El cepillado en seco Ayurveda tiene una variedad de beneficios para la salud. Si bien el cepillado en seco es una tendencia relativamente nueva en la actualidad, en realidad tiene sus raíces en la antigüedad. El cepillado en seco es un tipo de medicina ayurvédica que existe desde hace siglos. Muchas culturas, incluidos los antiguos griegos y japoneses, han utilizado el cepillado en seco para limpiar y embellecer la piel.
El cepillado en seco lo realiza un profesional en casa o en un spa al pulir la piel seca con un cepillo exfoliante especial para eliminar la capa superior de células muertas de la piel y suavizar su textura. En el cepillado en seco de Ayurveda, la piel normalmente se cepilla hacia el corazón, comenzando por los pies y las manos y cepillando hacia el pecho.
Se dice que el cepillado en seco Ayurveda ayuda al cuerpo a liberar toxinas. El sistema linfático ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones. Los fluidos fluyen a través del sistema y se filtran a través de los ganglios linfáticos. Las cerdas gruesas del cepillo estimulan el sistema linfático ayudando a eliminar las toxinas a través del sistema linfático (1).
El cepillado en seco es una de esas raras cosas que se sienten tan bien cuando lo haces tú mismo como cuando alguien más te lo hace a ti, y es increíblemente fácil de incorporar a tu rutina. La mayoría de los expertos recomiendan el cepillado en seco por la mañana, en lugar de antes de acostarse, porque creen que tiene cualidades energizantes. Algunas personas usan el cepillo solo; otros ponen un poco de aceite corporal en el cepillo antes de usarlo.
Beneficios del cepillado en seco Ayurveda
1. Mejora la circulación.
Al cepillarse la piel en seco, aumenta la circulación y promueve el flujo sanguíneo para que las células de la piel se renueven y se renueven. La mala circulación sanguínea puede causar manchas, manchas oscuras y cicatrización lenta. La circulación sanguínea mejorada también ayuda a mantener la salud de todo el cuerpo al promover el flujo de sangre rica en oxígeno. De la cabeza a los pies, esto es beneficioso.
2. Rejuvenece El Sistema Nervioso
Nuestro sistema nervioso juega un papel importante en el funcionamiento de todo nuestro cuerpo, y la mayoría de nuestras terminaciones nerviosas están cerca de la piel. Estas terminaciones nerviosas son las encargadas de comunicar los sentidos al cerebro lo que nos permite reaccionar de acuerdo a la situación.
Cuando una persona se cepilla la piel con regularidad, estas terminaciones nerviosas se rejuvenecen, lo que hace que el cuerpo esté mucho más alerta y responda a la estimulación, especialmente al tacto.
3. Apoyo linfático
El sistema linfático es una parte importante del sistema inmunológico del cuerpo. Está formado por órganos y ganglios linfáticos, conductos y vasos que transportan la linfa por todo el cuerpo (2). Muchos de estos vasos linfáticos corren justo debajo de la piel. Los defensores del cepillado en seco Ayurveda afirman que cepillarse la piel regularmente ayuda a estimular el flujo linfático normal dentro del cuerpo y ayuda al cuerpo a desintoxicarse de forma natural.
4. Mejora la digestión
Cuando te cepillas la piel en seco, estás eliminando las células muertas de la piel y destapando los poros bloqueados. Esto permite que su piel respire mejor y también agiliza su capacidad para eliminar toxinas de manera efectiva. La salud de nuestra piel, como nuestro órgano más grande, influye en gran medida en la salud de todo nuestro cuerpo. Es la primera línea de defensa para evitar que las bacterias entren en nuestro sistema.
Mantenerlo limpio para que pueda hacer su trabajo de manera efectiva es vital para facilitar el trabajo del sistema digestivo. Bloquear la entrada de bacterias al cuerpo desde el principio evita que el sistema digestivo tenga que trabajar más en el futuro.
5. Mejora el tono muscular
El cepillado en seco ayurvédico activa el sistema nervioso, lo que ayuda a mejorar el tono muscular estimulando las fibras musculares. También mejora la circulación, promoviendo el suministro de sangre rica en oxígeno a los músculos para ayudar con la recuperación y la tonificación.
Mediante este mecanismo, el cepillado en seco consigue tensar la piel, lo cual es importante si has perdido peso recientemente y buscas un remedio natural para corregir la flacidez.
6. Mejora la función renal
La piel y los riñones están estrechamente relacionados de varias formas clave. Ambos son los encargados de desintoxicar el organismo a través de la excreción de toxinas. Muchas limpiezas renales naturales mejoran la piel y el bienestar general. En el caso de la piel, eso significa expulsar el sudor por los poros. Para los riñones, nuestra sangre se filtra y se eliminan los desechos.
El cepillado en seco mejora la salud de la piel al eliminar las células muertas y destapar los poros para que la piel pueda expulsar las toxinas correctamente.
La captura y excreción temprana de toxinas puede ayudar a aliviar la carga de los riñones para que no tengan que trabajar tan duro más adelante, lo que les permite funcionar mejor.
7. El cepillado en seco Ayurveda exfolia tu piel
El cepillado en seco ayurvédico exfolia la piel de forma muy similar a como lo hacen los exfoliantes corporales más utilizados, a través de la exfoliación física. Las cerdas del cepillo barren manualmente las células de la piel apagadas, ásperas y escamosas. Después de una sesión de cepillado en seco, tu piel se sentirá más suave y tersa.
8. Reduce la apariencia de la celulitis
La celulitis es la formación de hoyuelos en la piel debido a la protrusión del tejido adiposo subcutáneo. El tejido adiposo subcutáneo es un tejido conectivo que almacena grasa y también aísla o “amortigua” el cuerpo. Desafortunadamente, un tejido tan vital es bombardeado con toxinas hasta el punto de que literalmente se “amontonan” o sobresalen de la piel en áreas específicas del cuerpo.
El cepillado en seco de Ayurveda masajea el tejido adiposo subcutáneo, descomponiendo así las toxinas que pueden acumularse en él. Estas toxinas descompuestas pueden luego eliminarse a través de la piel y otros órganos “filtrantes” como los riñones (3). Se recomienda el ejercicio regular y una alimentación saludable para acelerar el proceso de eliminación iniciado por el cepillado en seco Ayurveda.
9. Previene los vellos encarnados
Además de una piel suave, el cepillado corporal regular fomenta la renovación celular para que sus extremidades se vean y se sientan flexibles, y ya sea que se depile o afeite, un cepillado rápido es fantástico para mantener a raya los molestos vellos encarnados y los poros obstruidos.
Aquellos que se someten a una depilación láser también encontrarán que el proceso ayuda a aflojar los vellos desde la raíz, lo que da como resultado menos sombras e incluso menos puntas.
10 Mejora la absorción de nutrientes por la piel.
Una mezcla de células muertas de la piel, cabellos rotos o torcidos, contaminación ambiental y sudor pueden bloquear nuestros poros. Y a veces, la ducha diaria regular puede no ser suficiente para eliminar por completo estos bloqueos. Cuando esto sucede, la piel no puede absorber eficazmente los nutrientes y sustancias vitales que nuestro cuerpo necesita.
El cepillado frecuente de la piel seca ayudará a limpiar y abrir los poros de la piel para eliminar libremente los desechos y absorber los nutrientes, la humedad y la luz solar para el bienestar general.
11. Mejora tu estado de ánimo
Como el flujo de sangre y la circulación son estimulados por la ferviente acción de cepillado, le da al cuerpo, la piel y la mente un impulso muy necesario. Realmente aumenta los niveles de energía. Tal vez pueda convertirse en un comienzo energizante para la mañana, o un momento tranquilo que espera como una forma relajante de relajarse después de un largo día. De cualquier manera, tomarse ese tiempo para usted puede ayudar a mantener a raya el estrés.
Cómo realizar el cepillado en seco Ayurveda
Elegir el cepillo adecuado
La mayoría de los expertos en cepillos secos recomiendan un cepillo de cerdas naturales.
- Estos están hechos de fuentes vegetales como yute, sisal e incluso fibras de cactus.
- Un cepillo con un mango largo hace que sea más fácil llegar a esas áreas incómodas como la espalda, detrás de los hombros y la parte posterior de las piernas.
- Un cepillo más pequeño que cabe en la palma de la mano es menos difícil de usar. Algunos cepillos ofrecen lo mejor de ambos mundos con un mango extraíble.
- Echa un vistazo a algunos estilos para ver qué te atrae.
Cómo: cepillado en seco Ayurveda
¡Ya tienes tu pincel y estás listo para comenzar! El proceso de cepillado en seco de Ayurveda no es complicado. Una vez que lo hayas hecho varias veces, desarrollarás una técnica que funcione para ti.
Ayurveda sugiere cepillarse los dientes en seco por la mañana, en lugar de antes de acostarse, debido a su cualidad estimulante y energizante. Pero realmente puedes cepillarte en seco cuando te sea conveniente.
- Para empezar, algunos recomiendan pararse en una bañera o ducha vacía, pero cualquier lugar en el que se sienta cómodo y no se resbale está bien.
- Comenzando por los pies, cepilla hacia arriba, hacia el cuerpo, con movimientos ligeros y suaves. Cepille en seco la totalidad de cada pierna, trabajando hasta la parte superior de los muslos.
- Continúe con las nalgas y la espalda (siempre que pueda alcanzar; si no, no se preocupe. Está bien omitirlo).
- Continúe con los brazos, comenzando en el dorso de las manos y trabaje hacia arriba hasta los hombros, nuevamente con movimientos ligeros y suaves.
- El estómago y el pecho son más sensibles que los brazos y las piernas, así que suaviza un poco tu toque aquí.
- Puedes continuar aquí con movimientos ascendentes o circulares, según te resulte más cómodo. No cepille los senos (para mujeres) o los pezones (para todos).
- Si desea cepillarse también la cara y el cuello, cambie a un cepillo más pequeño y suave.
- Cepille suavemente hacia arriba en el cuello, luego suavemente por la cara desde la barbilla hasta la frente.
- Después de su sesión de cepillado en seco, dúchese o báñese, luego termine con una aplicación de loción, bálsamo corporal o aceite corporal.
Consejos para el cepillado en seco Ayurveda
- El cepillado en seco de Ayurveda no requiere mucho tiempo, cinco minutos como máximo, así que no sienta que tiene que demorarse.
- Cuando se cepille el cuerpo en seco, trabaje hacia arriba o hacia el corazón.
- No pase por la misma área por más de un par de golpes. De lo contrario, puede causar irritaciones.
