Los suplementos DIM han estado recibiendo mucha atención recientemente en el campo médico, específicamente con respecto a sus efectos sobre los cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama. Como suplemento dietético, se sabe que DIM promueve un metabolismo y equilibrio saludable del estrógeno, lo que resulta en una serie de beneficios para la salud. Los beneficios para la salud de DIM incluyen pérdida de peso, piel clara, mayor energía, prevención del cáncer y alivio de los síntomas de la menopausia.1
Hay buenos estrógenos y malos estrógenos. El buen estrógeno promueve cosas buenas, como huesos sanos y un corazón fuerte. Sin embargo, el estrógeno malo es el culpable de muchas condiciones asociadas con el envejecimiento. Un exceso relativo de estrógeno malo se ha relacionado con cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama.2
DIM funciona de varias maneras para eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo, pero en esencia, la capacidad de DIM para unirse y activar los receptores de estrógeno ha llevado a que se use como suplemento en la lucha contra estos tipos de cáncer. DIM es estructuralmente similar al estrógeno y, por lo tanto, puede competir con el estrógeno por la unión al receptor. Una vez que ha ocupado estos receptores, DIM altera su estructura a la de un estrógeno más débil.
Cuando esto sucede, ya no es capaz de activar el receptor. Como resultado, el estrógeno malo pierde su poder para estimular más la producción de estrógeno. Sin esta estimulación, los niveles de estrógenos malos del cuerpo se reducen, lo que permite que prospere el estrógeno bueno. El estrógeno no metabolizado luego se elimina a través del proceso natural de desintoxicación del cuerpo.
La producción excesiva de hormonas es un problema común tanto para hombres como para mujeres a medida que envejecen. Para las mujeres, este exceso de producción puede provocar síntomas incómodos como sofocos y sudores nocturnos. Para los hombres, puede provocar problemas como agrandamiento de los senos, disminución de la libido e incapacidad para desarrollar masa muscular.3
La suplementación con DIM es excelente para cualquier persona que esté en riesgo de cánceres relacionados con las hormonas. Aquellas que recientemente dejaron de usar métodos anticonceptivos y experimentan síntomas de menopausia temprana probablemente verán beneficios significativos con su uso. Sin embargo, las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben tomar suplementos de DIM hasta que se comprenda más acerca de sus efectos sobre los fetos y los bebés.4
11 beneficios para la salud de DIM
1. Pérdida de peso
Un desequilibrio hormonal dentro del cuerpo puede provocar un aumento de peso alrededor de las caderas, los muslos y la parte posterior de los brazos. DIM ayuda a regular las hormonas que están directamente relacionadas con el aumento de peso en estas áreas. La retención de agua también contribuye al aumento de peso, y DIM ayuda al cuerpo a eliminar este exceso de líquidos al ayudar a metabolizar el estrógeno. El resultado es una figura más esbelta y un cuerpo más tonificado.5
Con una dieta alta en grasas y bajos niveles de estrógeno bueno en el cuerpo, puede ser difícil mantener un peso corporal saludable. Los beneficios para la salud de DIM combinados con una dieta sensata y una rutina de ejercicios brindan una solución natural y saludable a la epidemia de obesidad.
2. Piel clara
Los niveles desequilibrados de estrógeno pueden provocar acné hormonal, que se caracteriza por quistes grandes y dolorosos que se forman debajo de la piel. Este tipo de acné es particularmente difícil de eliminar, pero DIM es una solución efectiva para controlar esta condición. Los suplementos DIM pueden ayudar a desintoxicar el hígado, que es el principal regulador de hormonas en el cuerpo.6
Al equilibrar naturalmente los niveles de estrógeno, DIM ayuda a aclarar las afecciones de la piel, incluidos el acné y la psoriasis. También ayuda a reducir la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Dim apoya la producción de colágeno, lo que le da a la piel su elasticidad y previene la flacidez.7
3. Aumento de energía
A medida que las mujeres envejecen, a menudo experimentan una disminución en los niveles de energía. Esto se debe a la disminución de la producción de estrógeno en el cuerpo. DIM puede ayudar a aumentar los niveles de energía al restablecer el equilibrio dentro de las hormonas del cuerpo. Con un equilibrio hormonal saludable, incluso se ha demostrado que los suplementos DIM mejoran la resistencia y el rendimiento deportivo.8
El dominio del estrógeno también se ha relacionado con el síndrome de fatiga crónica. DIM es una forma natural de combatir esta condición debilitante. Los compuestos naturales que se encuentran en DIM ayudan a reducir la inflamación y mejorar la producción de energía. Esto da como resultado un aumento significativo en los niveles de energía y una reducción de la fatiga.
4. Prevención del cáncer
Los cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama, el cáncer de útero, el cáncer de cuello uterino y el cáncer de próstata, están en aumento. Una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de mama en su vida, y ahora es la segunda causa principal de muerte por cáncer en las mujeres. El riesgo de cáncer de mama aumenta con la edad, y DIM es una forma natural de disminuir ese riesgo.9
DIM es una forma natural de reducir el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer. Lo hace al unirse y alterar la actividad de los receptores de estrógeno. Esto reduce la cantidad de estrógeno malo en el cuerpo, lo que disminuye el riesgo de cánceres relacionados con las hormonas.10
5. Estado de ánimo mejorado
Cuando los niveles de estrógeno están desequilibrados, pueden provocar cambios de humor, ansiedad y depresión. También se sabe que demasiado estrógeno inhibe la producción de serotonina, que es responsable de los sentimientos de felicidad y bienestar. DIM ayuda a restablecer el equilibrio dentro de las hormonas del cuerpo, lo que conduce a un estado de ánimo y una perspectiva de la vida más positivos.11
Las terapias hormonales, como los antidepresivos, a menudo pueden tener efectos secundarios severos. DIM es una alternativa natural que no tiene efectos secundarios nocivos y ayuda a mejorar el estado de ánimo. DIM ayuda a restablecer el equilibrio dentro del cuerpo, lo que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de ansiedad y depresión.
6. Función cerebral mejorada
El estrógeno es importante para una función cerebral saludable. Ayuda a proteger contra las condiciones relacionadas con la edad, como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Se sabe que los radicales libres dañan las células del cerebro y el estrógeno actúa como un poderoso antioxidante para eliminar estas toxinas dañinas.12
Los beneficios para la salud de DIM brindan los mismos beneficios que el estrógeno para proteger el cerebro del daño de los radicales libres. Esto los convierte en una herramienta valiosa para prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
7. Mejora de la salud cardiovascular
Los altos niveles de estrógeno malo pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Esto se debe al hecho de que el estrógeno aumenta la producción de ácidos grasos, que pueden obstruir las arterias y provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Un desequilibrio de estrógenos también puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.13
DIM ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón al unirse y alterar la actividad de los receptores de estrógeno. Esto disminuye la cantidad de estrógeno malo en el cuerpo y ayuda a mantener las arterias limpias y libres de obstrucciones.
8. Reducción de los síntomas del síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual (SPM) es una condición que afecta a muchas mujeres cada mes. Se caracteriza por una variedad de síntomas, que incluyen hinchazón, cambios de humor y calambres. Estos síntomas pueden ser bastante graves e interferir con la vida diaria.14
Se ha demostrado que los beneficios para la salud de DIM reducen la gravedad de los síntomas del síndrome premenstrual. Esto se debe al hecho de que ayudan a restaurar los niveles hormonales a un estado más equilibrado. Con un nivel hormonal equilibrado, es menos probable que se presenten los síntomas del síndrome premenstrual.
9. Reducción de los síntomas de la menopausia
La menopausia es un proceso natural por el que pasan todas las mujeres a medida que envejecen. Se caracteriza por el cese de la menstruación y la disminución gradual de la producción de estrógenos. Esto puede provocar una variedad de síntomas, que incluyen sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor.15
Se ha demostrado que los beneficios para la salud de DIM reducen la gravedad de los síntomas de la menopausia. Esto se debe al hecho de que ayudan a restaurar los niveles hormonales a un estado más equilibrado. Con un nivel hormonal equilibrado, es menos probable que se presenten los síntomas de la menopausia.
10. Inflamación reducida
La inflamación crónica es una condición que puede conducir a una amplia variedad de problemas de salud. Se caracteriza por el constante estado de inflamación del cuerpo, que puede dañar células y órganos. Se sabe que el estrógeno juega un papel en la inflamación crónica.dieciséis
Se ha demostrado que los suplementos DIM reducen la inflamación al unirse y alterar la actividad de los receptores de estrógeno. Esto disminuye la cantidad de estrógeno malo en el cuerpo y ayuda a mantener la inflamación bajo control.
11. Libido mejorada
Las hormonas sexuales juegan un papel en la libido y la función sexual. Cuando los niveles de estrógeno están desequilibrados, puede conducir a una disminución de la libido. DIM ayuda a restablecer el equilibrio dentro de las hormonas del cuerpo, lo que lleva a una vida sexual más saludable y activa.17
Se ha demostrado que los beneficios para la salud de DIM mejoran la libido al restaurar el equilibrio dentro de las hormonas del cuerpo. Esto ayuda a garantizar que la función sexual esté en su mejor momento.18
Muchas mujeres informan que se sienten mejor cuando toman suplementos DIM. Esto probablemente se deba al hecho de que ayudan a restaurar los niveles hormonales a un estado más equilibrado. Con un nivel hormonal equilibrado, se pueden evitar o minimizar una variedad de problemas de salud.
La mejor manera de aumentar la cantidad de DIM en su cuerpo y mejorar su salud en general es a través de una dieta saludable. Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el bok choy y el repollo tienen un alto contenido de DIM. Aunque para recibir la misma cantidad de DIM como suplemento, tendría que comer kilos de vegetales crucíferos, consumir estos alimentos a diario sigue siendo muy beneficioso.
Efectos secundarios de demasiado tenue
Hay ciertos factores de riesgo asociados con tomar altas dosis de suplementos DIM. Los posibles efectos secundarios incluyen:
- Puede interferir con la fertilidad.
- Podría causar defectos de nacimiento si se toma durante el embarazo
- Puede aumentar el riesgo de coágulos de sangre
Un estudio clínico encontró que la suplementación con DIM en una dosis de 400 mg/día durante 12 semanas fue segura y bien tolerada en mujeres premenopáusicas sanas. Cuando se toma en esta dosis, se descubrió que DIM aumenta la proporción de estrógeno bueno a malo, mejora los biomarcadores de inflamación y disminuye los niveles de proteína C reactiva circulante.
Lo mejor es hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, incluido DIM. Pueden ayudarlo a determinar si DIM es el suplemento adecuado para usted y pueden brindarle recomendaciones de dosificación. Si tiene algún problema de salud, es especialmente importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar la suplementación con DIM.
Cuando se consumen con moderación, los suplementos DIM ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. Ayudan a restablecer el equilibrio dentro de las hormonas del cuerpo, lo que reduce el riesgo de muchos problemas de salud comunes. Si está considerando tomar un suplemento DIM, es importante que hable primero con su médico. Él o ella podrá aconsejarle si esta es o no la opción correcta para usted y si necesita tomar alguna precaución.
Como puede ver, DIM tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Al restaurar el equilibrio dentro de las hormonas del cuerpo, puede ayudar a mejorar una amplia variedad de síntomas y condiciones. Si tiene problemas relacionados con las hormonas, hable con su médico acerca de si un suplemento DIM puede ser adecuado para usted.
