Los beneficios de Shirshasana para la piel incluyen una mejor circulación sanguínea, desintoxicación y reafirmación de los músculos faciales. Es una forma efectiva de mejorar drásticamente la apariencia general de su piel. Practicar este movimiento varias veces al día hará que tu piel se deshaga de las espinillas, el acné, las arrugas y la falta de brillo (1).
Antes de entrar en los beneficios de Shirshasana para la piel, echemos un breve vistazo a la historia de esta postura de yoga. En realidad, se dice que Shirshasana es el rey de todas las asanas. Debe hacerse cuando la parte superior de su cuerpo es lo suficientemente fuerte como para soportar el peso corporal. Por lo tanto, necesitas practicar muchas otras asanas para desarrollar la fuerza necesaria para hacer Sirsasana” (Mehdi, 2017).
Si bien el yoga todavía se considera a veces como un enfoque holístico para lograr una mente y un cuerpo más saludables, en realidad hace más que eso. Hacerlo parte de su régimen de belleza puede ayudarlo a lograr una tez más saludable y brillante, así como a prevenir los brotes.
Es posible que haya oído hablar de algo llamado yoga facial. Al igual que recurrimos al yoga para tonificar nuestros cuerpos, los beneficios de Shirshasana para la piel ayudan a evitar que la piel se caiga y se hunda, manteniendo nuestra cara con un aspecto firme y tonificado también. Los ejercicios de yoga pueden ayudar a fortalecer los músculos de la cara y mejorar el flujo sanguíneo, devolviéndole un aspecto juvenil a la cara (2).
La piel, especialmente en la cara, es a menudo lo primero que notamos. Debido a esto, se vuelve natural para nosotros querer que nuestra piel luzca saludable y suave. Desafortunadamente, con malas elecciones de alimentos y un mal manejo del estrés, lograr una piel saludable puede ser bastante difícil.
Sin embargo, con la práctica regular de Shirshasana, obtendrá muchos beneficios para la piel que pueden llevarlo un paso más cerca de obtener la piel que siempre ha deseado.
Postura de yoga parada de cabeza para principiantes (Sirsasana)
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17 beneficios de Shirshasana para la piel
1. Una tez deslumbrante
Uno de los beneficios de Shirshasana para la piel es una tez deslumbrante. Su complexión facial puede verse enormemente beneficiada al participar en esta postura con regularidad.
“Los granos y las arrugas” en nuestra piel “a menudo son causados por” la “eliminación inadecuada de materiales de desecho y la nutrición insuficiente de la sangre” (Valluri, 2017). Para combatir esto, Shirshasana esencialmente guía la sangre rica en oxígeno hacia la piel de nuestra cara, mejorando así su complexión facial (3).
Shirshasana trabaja para mejorar la digestión y la circulación. Cuando su cuerpo tiene un mejor flujo de sangre, naturalmente produce una piel radiante. La piel radiante viene con un sistema de digestión que funciona correctamente.
2. Un Rostro Natural Lsi t
La piel pierde su elasticidad fácilmente, por lo que también es útil hacer Shirshasana, que fortalecerá y tonificará los músculos de la cara. Shirshasana es extremadamente eficaz para aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, especialmente en la cara y el cerebro, estimulando así la piel (4).
Cuando uno realiza Shirshasana, su cabeza ahora está más cerca del suelo ya que ahora está de pie boca abajo. Al hacer esto, están invirtiendo el flujo de la gravedad. Nuestros cuerpos están acostumbrados al flujo de gravedad que va de abajo hacia arriba, pero esta postura invierte precisamente eso. Por lo tanto, “al invertir el flujo de la gravedad”, esta maravillosa postura en realidad actúa como un lavado de cara” para nosotros los humanos porque hace que nuestra “piel” “cuelgue en la dirección opuesta” (Mitchell, 2017).
3. Previene la caída del cabello, la calvicie y las canas
Shirshasana es ideal para ayudar a “prevenir la caída del cabello, la calvicie y el envejecimiento del cabello” (Admin, 2015). ¿Por qué así, te preguntarás? Bueno, ayuda a “suministrar sangre enriquecida y nutrientes a la región del cuero cabelludo” (Admin, 2015). Perder cabello, tener canas y sufrir de calvicie. Todos estos son “a menudo causados” por el cuero cabelludo que sufre de “mala circulación sanguínea” (Admin, 2015).
Esta pose viene al rescate de aquellos que sufren de los problemas mencionados anteriormente. “Shirshasana no solo dirige la sangre enriquecida al cerebro, también la envía al cuero cabelludo”. Como resultado, las canas recuperan su “color original” y las personas notarán que su cabello crece muy rápido al incluir constantemente Shirshasana en su rutina diaria (Admin, 2015).
4. Reduce la inflamación
El acné se considera una inflamación de la piel causada por muchos factores, incluidos el estrés, la comida y el medio ambiente. Las personas que pasan por la pubertad y la edad adulta lo experimentan. Shirshasana puede ayudar a reducir esta inflamación. Además de mejorar la función general de su sistema inmunológico, también lo hace física y mentalmente más fuerte.
Existe un vínculo entre el estrés y el acné hormonal: cuando los niveles de ansiedad aumentan, su cuerpo responde produciendo una cantidad excesiva de la hormona andrógeno, que estimula las glándulas sebáceas. En última instancia, Shirshasana puede reducir los niveles de estrés, mientras que el aspecto meditativo y los flujos lentos y conscientes de la práctica pueden “aliviar cualquier inflamación”. piel.
5. Ofrece rubor natural en la cara
Sí, escucharon bien amigos. Puedes tirar ese rubor de tu cajón de maquillaje porque esta pose funciona mucho mejor y es más saludable para tu piel. Esta es una postura de yoga que “lleva tu cabeza debajo de tu corazón” (Fogarty, 2015). Lo importante a tener en cuenta es que “posturas como Handstand, Shoulder Stands y Supported Headstand” son ideales para “bombear la sangre, aumentar la circulación y estimular todo el cuerpo, incluidas las mejillas sonrosadas y los ojos brillantes” (Fogarty, 2015). ).
6. Detiene la formación de venas varicosas
Si alguno de ustedes sufre de venas varicosas, saben que si bien pueden no ser dolorosas, no pueden evitar desear que desaparezcan de su piel. Bueno, amigos, vengo con excelentes noticias. Sí, eso es correcto. Shirshasana en realidad ayuda a “prevenir las venas varicosas” (YogaTrainingNepal, nd). ¿Cómo haces esto exactamente? Bueno, todo lo que hace es simplemente “drenar el líquido del edema en los pies y mejorar la circulación sanguínea” practicando la postura de Sirsasana, que a su vez “reducirá en gran medida las posibilidades de desarrollar venas varicosas” (YogaTrainingNepal, sin fecha).
7. Aumenta la circulación
Esta postura nos permite aumentar nuestra ingesta de oxígeno, eliminando así los radicales libres del cuerpo (Alchemy Holistics, 2017). Cuando te des la vuelta, estarás enviando más oxígeno y sangre rica en nutrientes a la cabeza, y eso significa que más llegará a tu piel. Ponerse boca abajo exprimirá tus pequeñas glándulas suprarrenales, que son responsables de la producción de las llamadas hormonas del estrés. Cuanto más limpias estén sus glándulas suprarrenales, más óptimas funcionarán y su piel también se verá mejor.
Otros beneficios notables de Shirshasana para la piel:
8. Equilibra las hormonas – Nuestras hormonas determinan cómo nos vemos, pensamos y sentimos. Cuando nuestras hormonas están desequilibradas, podemos experimentar piel seca y cabello quebradizo o debilitado, y los desequilibrios de las hormonas sexuales pueden provocar brotes y acné.
9. Puede tonificar tu rostro – Diseñado para combatir el envejecimiento, este ejercicio puede ayudar a suavizar las líneas, levantar la piel alrededor de los ojos, tonificar las mejillas y tensar el cuello.
10. Te ayuda a sentirte emocionalmente equilibrado – cuando estás emocionalmente equilibrado, los resultados también pueden tener lugar en tu piel.
11 Aumenta la energía – La piel seca y opaca también puede deberse a la falta de energía. Shirshasana puede aumentar tu energía e iluminar tu piel.
12. Reduce el estrés – Gran parte de los problemas de acné y piel provienen del estrés. Puedes mejorar esto con Shirshasana,
13. Alivio de la ansiedadf – Similar a lo anterior, cuando experimenta menos ansiedad, los resultados pueden mejorar la tez de su piel.
14. Tratar la tiroides función – Cuando la función tiroidea está alterada, la piel no puede hacer su trabajo. Puede volverse seco, frío y pálido. Cuando funciona correctamente, su piel se ve nutrida y fresca.
15. Aumenta el enfoque – uno de los principales beneficios de la atención plena y el aumento del enfoque es una piel clara. Esto probablemente se deba a una reducción en las hormonas del estrés mencionadas anteriormente.
16. Mejora la digestión – Cuando el sistema digestivo lucha para eliminar las toxinas de manera efectiva, se asociará con otros órganos y eliminará las toxinas de esa manera. Dado que su piel es el órgano más grande de su cuerpo, no sorprende que el acné, la rosácea y la dermatitis surjan cuando algo no funciona internamente.
17. Estimula el sistema linfático – Cuando los ganglios linfáticos se inflaman y se vuelve cada vez más difícil para el sistema linfático expulsar los desechos del cuerpo, lo que provoca cambios notables en la piel. Shirshasana ayuda a estimular el sistema linfático y mejora la apariencia de tu piel.
Sirsasana definitivamente no es una pose que recomendaría que hicieras en tu primer día de aprendizaje y práctica de yoga. Pero vale la pena aprender y dominar.
Los beneficios de Shirshasana para la piel le brindan una mente y un cuerpo saludables y, a su vez, hacen que su piel brille. Junto con una mente y una dieta sanas, el yoga puede producir naturalmente una piel radiante que hace que uno se vea más joven, más saludable y más hermoso. Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, todo lo que es bueno para el cuerpo es bueno para la piel.
Haz Shirshasana dos veces al día, todos los días (aunque solo sea durante 5 minutos). Cuanto más hagas, más irradiarás desde dentro.
Está claro que existe evidencia sustancial que sugiere que Shirshasana puede beneficiar su piel al aumentar el flujo sanguíneo, regular la glucosa y ayudar en la digestión. Sin mencionar que el yoga tiene muchos otros beneficios para la salud, incluida la mejora de la fuerza y la flexibilidad y la reducción de los niveles de estrés.
