¿Falta motivación? 3 razones por las que los entrenamientos en grupo pueden mejorar tu salud mental

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¿Te falta motivación para ir al gimnasio o hacer ejercicio? La entrenadora de F45, Rachael Penrose, revela 3 maneras en las que hacer ejercicio en grupo es beneficioso para la salud mental y física

¿Te has encontrado sin motivación para hacer ejercicio? Todos tenemos días en los que la motivación es baja y se necesita muy poco para disuadirnos de hacer ejercicio.

Ya sea un compañero de entrenamiento o un entrenamiento grupal planificado previamente, tener esa motivación externa puede marcar la diferencia en su estado de ánimo.

Aquí hay 3 formas en que este entrenador F45 cree que los entrenamientos grupales lo ayudarán a motivarlo y mejorar su salud mental y física …

#1 Sentirás un sentido de comunidad y pensarás positivamente

Este año, el tema de la semana de concientización sobre la salud mental es la soledad, y cuando nos sentimos solos o sin motivación, hacer ejercicio en grupo puede ayudarnos a levantar el ánimo y motivarnos a comenzar.

Hacer ejercicio como parte de un equipo también te enseña a pensar positivamente para lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Entrenarte para pensar positivamente en tus sesiones de entrenamiento también puede inspirarte a pensar más positivamente en tu vida diaria, ¡lo que a su vez puede reducir esos niveles de estrés!

hacer ejercicio en grupo puede ayudarnos a levantar el ánimo y motivarnos

También se ha demostrado que el pensamiento positivo mejora la salud mental en general y reduce los niveles de ansiedad.

Una perspectiva optimista de la vida no significa que todos los días sean increíbles, pero a medida que la vida transcurre como una montaña rusa, la forma en que percibes y reaccionas ante lo bueno y lo malo que te rodea tiene un efecto dramático en tu salud mental y en tu motivación. para mejorar su salud física también.

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#2 Puedes aprender de los demás y lograr más con tu entrenamiento

Si bien las personas pueden preferir hacer ejercicio solas, a veces puedes encontrarte en un bloque de entrenamiento, repitiendo la misma estructura y posiblemente alcanzando una meseta con tu entrenamiento.

Ir a una clase de entrenamiento en grupo es una excelente manera de mantener viva la chispa de tu condición física. El ejercicio grupal también le brinda la oportunidad de aprender de los demás, progresar en su nivel de condición física y mejorar sus habilidades.

El fitness grupal también te da la oportunidad de aprender de los demás.

Por ejemplo, F45 Training es conocido por sus sesiones de entrenamiento en grupo que son divertidas, innovadoras y adecuadas para todos. Hay una comunidad de personas que tienen el mismo objetivo: ponerse en forma y divertirse haciéndolo, y es la mejor manera de levantar el ánimo y mantenerlo responsable.

Esto puede crear una sensación de autoestima y orgullo, lo que naturalmente mejorará tu estado de ánimo, aumentará tu confianza y motivación.

Para reservar una clase grupal en F45 Training, visite www.f45training.co.uk para encontrar su estudio más cercano.

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#3 Te sentirás apoyado por los demás

Cuando está luchando con su salud mental y/o motivación, sentirse apoyado puede ser la clave para la recuperación.

La motivación externa de otras personas puede asegurarle que tiene una red que lo apoyará, incluso en sus días malos.

Imagínese en un entorno negativo donde no hay apoyo, ni motivación externa. ¿Probablemente puede sentir que la energía se le escapa?

Ahora piensa en un momento en el que hayas tenido gente a tu alrededor, gritándote elogios o colmándote de refuerzos positivos.

Se convierte en una atmósfera mucho más positiva y motivadora, y en lugar de sentirse desmotivado y deprimido, siente que tiene un equipo en quien confiar.

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