5 consejos para lograr un estilo de vida equilibrado

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relajante en la hierba

Hoy en día, las personas están más ocupadas que nunca, y puede parecer que estamos siendo empujados en múltiples direcciones al mismo tiempo. ¿Cómo alguien hace malabares con el trabajo, la familia y la salud de manera efectiva y aún tiene suficiente tiempo para hacer las cosas que ama? Encontrar ese equilibrio perfecto puede ser complicado, pero es esencial para vivir una vida plena.

Tratar de hacer todo a la vez puede resultar rápidamente en agotamiento y descuidar algunas de las cosas más importantes de su agenda. La clave para encontrar el equilibrio adecuado en todas las áreas de tu vida es comprender cuáles son las partes más importantes y saber cómo priorizarlas. Estos cinco consejos te lo facilitarán para que puedas aprovechar al máximo cada momento.

Aprende a decir no

No hay nada que pueda desbaratar un horario como que alguien agregue una obligación inesperada a tu día. Tal vez tu primo realmente necesita una niñera con poca anticipación, o el jefe tiene poco personal y necesita que vengas en tu día libre. Puede ser tentador ceder y complacer a la gente, pero eso puede interrumpir muchas cosas que había planeado.

Es hora de empezar a escuchar tu voz interior y afirmar tus prioridades. Esto se duplica para las obligaciones sociales. ¿Cuántas personas hablan de cómo aceptan invitaciones para reuniones con amigos y terminan temiéndolas? No todos tienen las mismas prioridades y estar dispuesto a rechazar cortésmente las invitaciones o solicitudes lo liberará para priorizar las cosas que más valora.

Establecer un horario

La improvisación puede ser excelente para la comedia de sketches, pero no es ideal para planificar tu día. Si no sabe exactamente lo que necesita hacer cada día, puede ser fácil dedicar demasiado tiempo a una cosa, ¡es posible que ni siquiera sea en lo que necesita concentrarse! Formar un cronograma antes de comenzar puede ayudarlo a mantener sus prioridades en orden y equilibrar todo.

El horario ideal de todos se verá diferente. Algunas personas quieren saber paso a paso qué deben hacer y cuándo, y querrán dividir su día en partes divididas por horas. Otros pueden querer solo una guía general y pueden arreglárselas con un bosquejo vago de lo que deben priorizar cada día. No existe un “método correcto”; se trata de darte las herramientas que necesitas para tener éxito.

Centrarse en la salud

Uno de los mayores errores que muchas personas cometen al hacer malabarismos con las prioridades es que se descuidan a sí mismos. Tal vez reducen el sueño, se saltan comidas o no se hidratan lo suficiente mientras corren. Es fácil dejar pasar estas cosas, pero si no dedica tiempo a cuidar su cuerpo, su cuerpo a menudo programará un tiempo de inactividad en el peor momento posible.

Programar tiempo para comer, beber y descansar puede parecer que no pertenece a su horario junto con sus trabajos y tareas, pero puede ayudar a evitar este escollo. Mantener su salud física es una parte clave del equilibrio entre el trabajo y la vida, y es mejor no dejarlo pasar ni por un día.

Cambio en el medio ambiente

¿Pasas todo tu tiempo encerrado en una oficina o en la oficina de tu casa? Esto se ha convertido en un problema especialmente grande desde la pandemia, ya que muchas personas han centralizado sus operaciones y realizan la mayoría de sus actividades diarias desde una computadora. Si bien esto es ciertamente conveniente, puede llevar a que las personas descuiden sus necesidades físicas y emocionales de alguna manera.

El aire fresco y el sol son esenciales para la buena salud, y salir y conocer gente es clave para la salud emocional. Así que tómese un descanso, tal vez tome un dispositivo móvil y trabaje afuera. Asegúrese de llevar todo lo que necesita, incluido protector solar y un par de anteojos de sol deportivos duraderos para disfrutar de un día al aire libre.

Reflexión interior

Con lo ocupado que está todo el mundo hoy en día, puede ser fácil sentirse abrumado. A veces, es clave tomarse un minuto y estar a solas con sus pensamientos. ¿Cómo has llegado hasta aquí? ¿Qué estás orgulloso de ti mismo por lograr? ¿Qué es lo que más valoras en la vida?

No es necesario reflexionar demasiado sobre ninguno de estos pensamientos, solo deja que tus sentimientos te lleven y te calmen. Puedes hacerlo al aire libre o en una habitación tranquila de tu casa. Se sorprenderá de la diferencia que una reflexión pacífica y tranquila puede hacer en sus niveles de estrés.

Encuentra tu equilibrio interior

¿Te sientes estresado últimamente? La solución puede ser tan simple como tomarse unos minutos para reequilibrar su vida y concentrarse en lo que realmente importa. No solo se sentirá mejor, sino que también deberá estar preparado para enfrentar cualquier desafío que se le presente.

Escrito por Kathy Barnes

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