Comprender la interdependencia frente a la codependencia

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Las relaciones pueden ser difíciles de manejar y mantener, pero a menudo vale la pena luchar por ellas. En muchos casos, aunque puede ser difícil ver cuándo una relación se está volviendo tóxica y debe terminar. la línea entre interdependencia vs codependencia puede volverse borroso fácilmente. ¿Qué define exactamente estas palabras? ¿Cómo sabes en qué camino estás? Muchas veces las personas que han estado en relaciones que fracasan creen que eran codependientes cuando en realidad la relación era de interdependencia.

¿Qué es la Codependencia?

La codependencia ocurre cuando una persona en una relación depende demasiado de otra. Esto puede deberse a problemas de salud mental, abuso de sustancias o trastornos de dependencia patológica. También es común que las personas codependientes sean facilitadores que equiparan la felicidad con hacer feliz a su pareja. Básicamente, ponen las necesidades de su pareja por encima de las suyas y se pierden en la relación. La persona codependiente a menudo se sentirá responsable o culpable por cosas que no necesariamente le conciernen. Pueden volverse manipuladores y tratar de controlar situaciones a través de la culpa y comportamientos pasivo-agresivos.

¿Qué es la interdependencia?

La interdependencia, por otro lado, ocurre en una etapa saludable de una relación en la que ambas partes se apoyan mutuamente y son igualmente responsables de mantener la estabilidad de su vínculo. Cada persona tendrá sus propias fortalezas y debilidades que complementarán las del otro. En este caso, las personas se preocupan por cuidar de sí mismas y de las personas que aman. Surgirán tensiones y conflictos, pero ambas partes están dispuestas a superarlos porque comparten objetivos comunes.

Cuando las relaciones muestran signos de codependencia, es mejor que ambas partes busquen ayuda antes de que las cosas se salgan de control. La consejería de pareja no solo puede ser útil para las personas involucradas en relaciones poco saludables, sino que también puede ser beneficiosa para las personas que desean construir relaciones sanas e interdependientes.

Interdependencia vs Codependencia

Interdependencia

La interdependencia es lo opuesto a la codependencia. Interdependencia vs codependencia: los dos términos a menudo se usan indistintamente porque ambos están asociados con las relaciones, para describir cuánto depende un individuo de los demás para completar tareas y ciertas situaciones. La interdependencia generalmente se considera un rasgo positivo en las parejas; mientras que la codependencia a menudo se considera una cualidad indeseable porque puede provocar sentimientos de baja autoestima y depresión.

La interdependencia se define como “requerir la cooperación de otros para lograr una meta”. Esta definición implica que las personas interdependientes no dependen de los demás para todo, sino solo cuando es absolutamente necesario. Las personas que son codependientes pueden necesitar ayuda con más de lo necesario y esto puede hacer que se sientan impotentes e incapaces de completar las tareas. Un cónyuge o compañero de cuarto que no toma ninguna iniciativa y solo le pide al otro que complete tareas y mandados sería considerado codependiente. Sin embargo, un cónyuge o compañero de cuarto tampoco puede considerarse interdependiente si no acepta la ayuda cuando la otra persona se la ofrece.

La interdependencia requiere que cada individuo sea mutuamente responsable de la felicidad y el bienestar del otro. La codependencia, sin embargo, está más preocupada por que un individuo satisfaga sus necesidades a expensas de otra persona. Por ejemplo, si un hombre que se muda a una nueva ciudad expresa interés en conocer a alguien, pero su amigo comienza a tratar de entrometerse en su vida amorosa al establecerle una relación con mujeres que conoce, este hombre puede comenzar a sentir que su amigo está siendo codependiente. porque el amigo quiere que sea cercano y parte de una camarilla.

La interdependencia también implica que existe un sentido de igualdad entre dos personas que tienen un entendimiento mutuo de cuánto dependen el uno del otro para su apoyo. Por el contrario, es más probable que ocurra la codependencia en relaciones en las que una persona tiene una carga emocional mayor que la que la otra trata de llevar. Por ejemplo, una pareja en la que uno de ellos ha estado luchando contra el cáncer durante varios años y su cónyuge comienza a renunciar a su tiempo y energía fuera del cuidado de su pareja para aumentar la calidad de vida de la pareja enferma podría considerarse codependiente si comienzan a descuidar sus propias necesidades.

codependencia

La codependencia se puede categorizar como una adicción porque el individuo codependiente requerirá más y más ayuda de los demás para evitar sentimientos de desesperación e insuficiencia. La interdependencia no se considera una adicción porque implica que ambas personas en la relación disfrutan tener un entendimiento mutuo de cuánto se apoyan mutuamente para apoyarse.

 

Al ver la interdependencia frente a la codependencia, saber quién es usted y cómo se relaciona con los demás es un aspecto importante de una vida saludable. Ya sea que el estado de su relación actual lo haga sentir codependiente o interdependiente, es crucial que se dé cuenta de que hay formas de equilibrar la dinámica. Por ejemplo, si una persona siente que ha estado dando demasiado de sí misma en sus relaciones, puede ser hora de que empiece a aprender cómo ser más autosuficiente.

La clave para las relaciones sanas, ya sea soltero o en una pareja comprometida, es el apoyo recíproco. Asegúrate de conocer las expectativas de tu relación y lo que requieres de la(s) persona(s) involucrada(s) para que te sientas realizado. Uno de los aspectos más necesarios de la interdependencia es que cada persona comprenda el nivel de confianza que se espera de su pareja y sea sincero al respecto. Es importante ser honesto contigo mismo y con tu(s) pareja(s) sobre cuánto estás dispuesto a dar, recibir y comprometer.

Si está dispuesto a comprometerse, lo más probable es que su relación sea exitosa. Lo mejor que puede hacer por usted mismo es encontrar una pareja que esté dispuesta a trabajar en la relación con usted en lugar de una que dependa demasiado de usted para devolverle algo.

No eres codependiente si tienes una relación saludable e interdependiente con tu pareja. No olvides lo que te hace feliz y no temas la confrontación solo porque molestará a otra persona. Las relaciones están destinadas a ser sociedades igualitarias y, si no lo son, entonces deben aprender a comunicarse y encontrarse a mitad de camino. Comprender la diferencia entre interdependencia y codependencia es un aspecto esencial para desarrollar relaciones saludables.

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