Cómo usar aceite de girasol para la piel y obtener todos los beneficios de Glowy

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iStock/Getty

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Las semillas de girasol a menudo se pasan por alto, pero últimamente he estado agregando ensaladas y bocadillos y comencé a preguntarme sobre el aceite para la piel. Resulta que el aceite de girasol se ha utilizado durante siglos para la salud de la piel y el cabello, aprovechando sus beneficios de las propiedades antioxidantes, las vitaminas y otros elementos que se encuentran en las semillas de girasol. Los beneficios para la piel del aceite de girasol incluyen reducir la irritación de la piel, las cicatrices y las estrías, y mejorar el tono y la textura de la piel.1

El aceite de girasol es rico en ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico, el ácido palmítico y las grasas poliinsaturadas que ayudan a humectar la piel seca, protegen la piel del daño de la radiación UV y restauran la barrera cutánea.2. El aceite de girasol, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, tiene muchos usos. Algunas personas cocinan con él, mientras que otras lo usan tópicamente como parte de su rutina diaria para la piel.

Los beneficios del aceite de semilla de girasol van más allá del cuidado de la piel. Los beneficios antiinflamatorios del aceite de girasol pueden ayudar a:

  • Mejorar la salud del corazón y reducir la posibilidad de enfermedades del corazón
  • Niveles más bajos de colesterol
  • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Disminuir la inflamación en las articulaciones.

Nutrientes en aceite de girasol

El aceite de girasol está cargado de vitaminas, minerales, grasas saludables y proteínas. Estos nutrientes ofrecen los muchos beneficios para la piel del aceite de girasol.3

vitamina a

El aceite de girasol es rico en vitamina A, que puede mejorar la salud de la piel y darle un brillo radiante. La vitamina A (retinol) tiene innumerables beneficios para la piel, que incluyen:4

  • Mejorar la textura de la piel
  • Estimular la producción de nuevas células de la piel.
  • Reducir la apariencia de líneas finas
  • Prevención de brotes de acné

vitamina e

La vitamina E se encuentra en grandes cantidades en el aceite de girasol, lo que ayuda a proteger las células de los efectos dañinos de los radicales libres. Estos productos químicos están relacionados con una variedad de condiciones de la piel y el deterioro relacionado con la edad.5

Las vitaminas E en el aceite de girasol pueden ayudar a la piel con:

  • Reducir la apariencia de las cicatrices.
  • Protección contra daños UV
  • Reducir la inflamación
  • Mejorar la elasticidad de la piel

Vitamina K

La vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, pero también ofrece beneficios para cualquier tipo de piel.6

La vitamina K puede ayudar a:

  • Reduce la apariencia de las ojeras oscuras
  • Se desvanecen los moretones
  • Prevenir las arañas vasculares
  • Aclarar las estrías

Ácidos Grasos Omega-6

El aceite de girasol también es una fuente de ácidos grasos omega-6. Estas grasas son importantes para mantener una piel sana y prevenir enfermedades crónicas. Además, el aceite de girasol contiene pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3. Aunque estas grasas generalmente se encuentran en el pescado y otros mariscos, ofrecen una serie de beneficios para la salud, que incluyen:7

  • Reducir la inflamación
  • Mejorar la salud del corazón
  • Reducir los niveles de colesterol

Proteínas y Aminoácidos

El aceite de girasol contiene importantes proteínas y aminoácidos que juegan un papel en la regeneración celular. Estos nutrientes trabajan juntos para:8

  • Apretar la piel
  • Desvanecer las estrías
  • Reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.

Los aminoácidos también son los componentes básicos del colágeno, que es esencial para mantener una piel sana y joven.

El aceite de girasol es un aceite versátil y saludable que ofrece muchos beneficios para la piel. Su composición rica en nutrientes lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mejorar la salud de su piel.9


13 beneficios para la piel del aceite de girasol

1. Trata las condiciones de la piel

El aceite de girasol es a la vez un humectante (proporciona hidratación) y tiene propiedades emolientes (suaviza la piel)10. Esta combinación lo convierte en una opción popular para los productos para el cuidado de la piel. Se puede usar para tratar una variedad de afecciones de la piel, que incluyen:

  • Eczema
  • Piel seca
  • Soriasis
  • Dermatitis

Reduce la irritación de la piel y es seguro para pieles sensibles porque no irrita y es ligero.

2. Reduce la inflamación

Las propiedades antiinflamatorias del aceite de girasol pueden ayudar a calmar la piel y reducir la irritación. Además, el aceite de girasol puede ayudar a curar heridas y disminuir la aparición de cicatrices.11

3. Nutre la piel

El aceite de girasol es rico en vitaminas A, C y E, así como en ácidos grasos omega-6. Estos nutrientes trabajan juntos para nutrir la piel y mantenerla saludable.12. La barrera protectora de la piel también se fortalece, lo que da como resultado una piel más suave y tersa.

4. Reduce la apariencia de líneas finas y arrugas

Los nutrientes del aceite de girasol pueden ayudar a reducir la aparición de líneas finas y arrugas, lo que lo convierte en un excelente aceite facial. Además, el aceite de girasol puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y, mientras que la vitamina A ayuda con el desarrollo de nuevas células de la piel.13.

5. Protege contra los rayos UV

El daño solar es una de las principales causas de líneas finas, arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. El daño de los radicales libres también puede provocar cáncer de piel. La vitamina E en el aceite de girasol ayuda a proteger la piel contra el daño de los dañinos rayos UV.14.

6. Mejora la textura de la piel

La grasa monoinsaturada, el ácido esteárico y otros ácidos grasos insaturados del aceite de girasol ayudan a mejorar la textura de la piel. Estos nutrientes ayudan a restaurar la barrera natural de la piel al reducir la pérdida de agua epidérmica y mejorar la hidratación general de la piel.15.

7. Desvanece las ojeras debajo de los ojos

La vitamina K del aceite de girasol puede ayudar a desvanecer las ojeras. Este nutriente ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce la aparición de hinchazón.dieciséis. Combinado con sus propiedades nutritivas e hidratantes, el aceite de girasol es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar la apariencia del área debajo de los ojos.

8. Calma la piel quemada por el sol

Las propiedades antiinflamatorias e hidratantes del aceite de girasol pueden ayudar a calmar la piel quemada por el sol. Este aceite se puede utilizar como remedio natural para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con las quemaduras solares. Los factores estresantes ambientales, como el viento y el frío, también pueden provocar irritación de la piel. El aceite de girasol puede ayudar a proteger la piel contra estos factores estresantes y reducir el riesgo de daños en la piel.17

9. Promueve la cicatrización de heridas

La vitamina E en el aceite de girasol ayuda a promover la cicatrización de heridas al reducir la inflamación y ayudar a formar tejido cicatricial nuevo. Mientras que el betacaroteno en el aceite de girasol ayuda a proteger la piel contra el daño de los radicales libres.18

10. Puede prevenir el acné

La piel grasa es una de las principales causas del acné. Las propiedades no comedogénicas del aceite de girasol lo convierten en una excelente opción para las personas con piel grasa. Este aceite puede ayudar a regular la producción de sebo y prevenir la obstrucción de los poros. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de girasol pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación asociados con el acné.19

11. Ilumina la piel

Las propiedades antioxidantes del aceite de girasol ayudan a iluminar la piel y mejorar el tono general de la piel. Siendo una gran fuente de vitamina E, este aceite puede ayudar a proteger la piel contra el daño ambiental y el daño de los radicales libres.20

12. Alivia la piel seca y con comezón

Las propiedades hidratantes y nutritivas del aceite de girasol pueden ayudar a aliviar la piel seca y con picazón. Este aceite puede ayudar a restaurar el equilibrio de humedad natural de la piel y mejorar la hidratación general de la piel. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de girasol pueden ayudar a calmar la piel y reducir la irritación.21

13. Promueve el cabello saludable

El cuero cabelludo también es piel. Los aceites naturales pueden ayudar a promover un cuero cabelludo y un cabello saludables. Este aceite puede ayudar a nutrir el cuero cabelludo y los folículos pilosos, así como ayudar con el crecimiento del cabello. Este aceite nutritivo también puede ayudar a prevenir la caspa y las puntas abiertas.


El aceite de girasol contiene muchos nutrientes buenos para la piel, incluidas vitaminas, minerales, ácidos grasos y antioxidantes. La forma más fácil de obtener los beneficios para la piel del aceite de girasol es agregar unas gotas de aceite de girasol a su loción favorita o directamente sobre la piel. Asegúrese de comprar aceite de girasol orgánico prensado en frío para obtener los mejores resultados.

También puede comprar productos que contengan aceite de girasol como ingrediente, como lociones corporales, cremas faciales, jabones y champús. Echa un vistazo a algunos de nuestros productos favoritos para el cuidado de la piel con aceite de girasol a continuación.

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