Maneras simples de transformar su salud

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En Power Tools to Success, el episodio del podcast, hablamos con Ronald Abvajee, un experto en salud y estado físico, para preguntarle cómo puede transformar su salud y estado físico en tan solo diez días. El tema de la salud y el estado físico no es fácil, hay demasiados consejos contradictorios para la dieta y también lo son los programas de ejercicio. En la vida, tienes éxito cuando haces lo que amas y disfrutas. Las estrategias que compartimos con usted están destinadas a ayudarlo a comenzar con el acondicionamiento físico y el ejercicio desde un lugar de disfrute.

Solo después de que comience a disfrutar de la actividad física y el ejercicio, podrá comenzar programas de ejercicio serios. La verdad es que existen formas sencillas de transformar su salud y estado físico que puede comenzar a usar hoy, de inmediato. Éstos son algunos de ellos:

  • No comas por gusto, come por sustento. Comer por gusto lo lleva a comer no solo comidas poco saludables sino también comidas más grandes. Así que trate de comer para obtener energía para que pueda continuar con su día y realizar su trabajo todos los días.
  • Levántate del sofá todos los días, camina, pasea con tus hijos, o pasea a tus perros o pasea con tu pareja. Una simple caminata todos los días puede conducir a la quema de calorías hasta 250 y contribuye en gran medida a sus objetivos de salud y estado físico. No tienes que limitarte a caminar, quizás puedas hacer lo que te gusta, jugar al tenis con un amigo si quieres o correr o jugar al rugby. Lo que sea que te levante del sofá y te ponga físico, hazlo. Cuanto más divertido, mejor.
  • Evite las bebidas azucaradas. Más bien, beba frutas crudas. Invierte en un exprimidor. Bebe mucha agua también.
  • Los vegetarianos tienen más posibilidades de perder peso que los carnívoros. No tienes que volverte vegetariano, pero puedes pasar sin carne durante una semana o dos y ver si hacerlo te ayuda con tu peso. Para la mayoría de las personas, es útil pasar unos días sin comer carne en su dieta. Cuando no comen carne, la mayoría de las personas comen menos de lo normal. Esto puede ayudar mucho a alcanzar su objetivo de perder peso.

Las estrategias anteriores lo ayudarán a mejorar su salud y estado físico en tan solo diez días. Una vez que esté lo suficientemente motivado, puede comenzar un programa formal de ejercicio y dieta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Phillip Ramphisa es el orador motivacional y filántropo sudafricano más buscado. Ayuda a personas y organizaciones a lograr sus objetivos más rápido de lo que creían posible. Su misión en la vida es acabar con el sufrimiento y ayudar a las personas a prosperar en sus vidas. Phillip habla en conferencias y eventos. Para contactarlo, visite https://www.phillipramphisa.com/

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/10404449

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