Hierbas y técnicas para mejorar su salud sexual

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Una disminución de la libido con la edad se atribuye comúnmente a la disminución de los niveles hormonales, pero en realidad, es mucho más. Complicado. Además del efecto hormonal del envejecimiento, su impulso sexual también está significativamente influenciado por lo que sucede en su vida en general.

El estado de su salud, la relación, el trabajo, la hipoteca, las preocupaciones sobre los niños, el cuidado de los padres ancianos, los medicamentos que toma, todos estos y otros factores lo acompañan al dormitorio.

La sexualidad es una ecuación complicada, por lo que no debes creer que la infame “pequeña píldora azul” tan implacablemente pregonada en la televisión, e Internet es la solución.

La menopausia y la andropausia (su equivalente masculino) son etapas de la vida, no enfermedades. Si bien el tratamiento del bajo deseo con productos farmacéuticos puede enmascarar los síntomas, es importante reconocer que estos medicamentos tienen efectos secundarios poderosos e indeseables.

Los afrodisíacos se han estudiado desde siempre, se ha encontrado mención de afrodisíacos en textos de varias civilizaciones antiguas, incluidas la hindú, egipcia, china y romana.

En los tiempos modernos, ha habido muchos estudios interesantes sobre cómo los afrodisíacos pueden hacer que los sujetos se vuelvan juguetones.

Una manera mucho mejor de abordar los cambios en la libido es brindar un apoyo suave a los procesos biológicos naturales. Examina tu día a día. Si tu eres conduciéndote duro, comiendo malO no dormir lo suficiente o hacer ejercicio, no es de extrañar que tengas problemas en el dormitorio.

Prestar más atención a su salud en general pronto dará sus frutos en una mejor vida sexual.

Las preocupaciones sexuales también pueden ser un signo de problemas en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, la disfunción eréctil suele ser uno de los primeros signos de enfermedad cardiovascular en los hombres. Y para ambos sexos, los problemas en el intestino grueso o en el tracto urinario pueden terminar alterando la función sexual.

Recuerda Reducir la Inflamación.

Los desequilibrios en la región pélvico-abdominal pueden estar relacionados con trastornos inflamatorios. Para corregir este desequilibrio y restaurar salud digestiva e inmunologicaque a su vez apoyan la sexualidad, los probióticos como Lactobacillus y Bifidobacterium son útiles.

También es útil para este fin reducir el azúcar, el pan blanco, los productos lácteos, las grasas trans y los alimentos fritos.

Hierbas y suplementos para mejorar la salud sexual Naturalmente

vitamina e

El sexo placentero requiere un tejido vaginal sano y bien hidratado. Las propiedades lubricantes únicas de la vitamina E la hacen especialmente efectiva.

Perfore una cápsula blanda de gel de vitamina E de 400 UI con un alfiler, exprima el aceite en su dedo y aplíquelo en el exterior de la vagina y en el interior aproximadamente una pulgada. O use un óvulo vaginal de vitamina E.

Olmo zapatilla

Corteza de Olmo Rojo aumenta la hidratación y la humedad de los tejidos de mucílago del cuerpo. Ayuda a sanar los tejidos mucosos internos, como la vagina y el esófago. Agregada al agua, la corteza en polvo se convierte en un mucílago calmante.

El mucílago humedece y calma, mientras que los taninos de la hierba son astringentes, lo que hace que el olmo resbaladizo sea ideal para calmar las inflamaciones, reducir la hinchazón y curar los tejidos dañados.

Cordyceps.

Este hongo se considera un potente tónico sexual en la medicina tradicional china. Mejora tanto el chi yin como el yang, lo que lo convierte en un afrodisíaco ideal para las mujeres.

Lo mejor es buscar píldoras hechas por un proceso de extracción con agua caliente que extrae los componentes más activos de la hierba.

Ginkgo biloba.

A menudo recomendado para pérdida de memoria Debido a que mejora el suministro de sangre al cerebro, el ginkgo también promueve el flujo de sangre a la vulva y la vagina.

Los estudios muestran que puede ayudar a restaurar la libido en mujeres que toman antidepresivos, que pueden destruir el deseo sexual.

maca.

Esta poderosa hierba peruana es una buena opción para las mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia porque es rica en esteroles vegetales que equilibran y fortalecen todo el sistema hormonal.

La hierba no solo aumenta el deseo sexual, sino que también mejora forma del cuerposíntomas perimenopáusicos y menopáusicos como sofocos, sudores nocturnos e insomnio.

Además, es compatible con las glándulas suprarrenales, lo que reduce los niveles de hormonas del estrés que agotan la energía.

Dos Inmortales.

Esta fórmula a base de hierbas de la medicina tradicional china genera dos tipos de chi o energía vital: chi yin (femenino) y chi yang (masculino), aumentando así la libido de la mujer, que requiere tanto nutrición (yin) como estimulación (yang).

También ayuda a equilibrar las hormonas y a controlar algunos síntomas de la perimenopausia (sangrado menstrual irregular y calambres) y la menopausia (Sofocos)

L-arginina.

Este aminoácido funciona aumentando el óxido nítrico, un compuesto que promueve el flujo sanguíneo, incluido el flujo sanguíneo a los genitales.

Precaución: hable con su médico antes de tomar L-arginina, especialmente si tiene presión arterial baja, herpes, úlcera gástrica, enfermedad hepática o enfermedad renal.

Técnicas para mejorar la salud sexual

Relájese y respire profundamente, literalmente.

Acostúmbrate a respirar profundamente conscientemente en cada oportunidad disponible: cuando esperes a que cambie el semáforo, cuando subas al ascensor, cada vez que te sientes en tu escritorio, cualquier patrón que funcione para ti.

El exceso de ansiedad eleva los niveles en la sangre de la hormona del estrés cortisol e impide la capacidad del cuerpo para fabricar el estrógeno y la testosterona que son vitales para la respuesta sexual.

Existen técnicas de respiraciónejercicios meditativos de respiración profunda de pranayama-yogaque alimentan tu equilibrio natural, energía y sexualidad.

Ejercicio.

Los ejercicios regulares no solo despejan su mente y mejoran su estado de ánimo, sino que también lo hacen sentir mejor con su cuerpo, a menudo un aumento de la libido. Actividad aeróbica como caminar rápido, rebotandoo bailar también aumenta el flujo de sangre a los órganos, incluidos los sexuales.

Practica los ejercicios de Kegel.

Para mejorar el control de los músculos pélvicos y, por lo tanto, la satisfacción sexual, se recomiendan los ejercicios diarios de Kegel tanto para hombres como para mujeres.

Aprenda a localizar y aislar los músculos pubococcígeos (PC) interrumpiendo el flujo de orina la próxima vez que vaya al baño.

Luego, tres o cuatro veces al día, fortalezca los músculos de su PC apretándolos y soltándolos alternativamente durante cinco a diez segundos a la vez.

Sal con tu pareja.

Use la novedad para romper con las rutinas monótonas. Por ejemplo, escápese para un fin de semana romántico o cree sus propias “vacaciones en casa” en casa.

Den un largo paseo juntos en el parque o en la playa, compren aceite de lavanda para un baño compartido, enciendan una vela de aromaterapia, disfruten de una cena tranquila (asegúrense de consumir pocos carbohidratos que induzcan el sueño) y vean qué sucede.


Como puede ver, hay una variedad de cosas que puede hacer en su vida diaria que pueden ayudar a aumentar su libido y mejorar su vida sexual. Hay una variedad de enfoques diferentes que pueden mejorar su impulso sexual de forma natural. Sin embargo, es importante recordar que cada pareja es diferente. Puede tomar un poco de experimentación para descubrir qué funciona mejor para usted.

Pero incluso si está adoptando un enfoque natural para aumentar su deseo sexual, podría ser una buena idea hablar con su médico. Ellos pueden ayudarlo a identificar los problemas subyacentes.

Conocer la raíz del problema que afecta a tu salud sexual facilitará la búsqueda de una solución.

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