¿Podría el CBD remediar sus problemas de sueño?

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Dormir lo suficiente es increíblemente importante para su salud. Aunque la cantidad de sueño necesaria varía de una persona a otra, la mayoría de los adultos necesitan al menos siete horas de sueño por noche. ¿Si tiene problemas para entrar en un sueño tranquilo y nutritivo? No se sienta solo por la noche: más de 60 millones de estadounidenses sufren de mala calidad del sueño.

Aunque es común tener noches de insomnio ocasionales, el insomnio es la incapacidad para dormir o despertarse demasiado durante la noche que afecta el funcionamiento diario. De los remedios naturales, se ha demostrado que el aceite de CBD es útil. Dado que la falta crónica de sueño puede estar relacionada con una serie de problemas de salud (como diabetes, presión arterial alta y depresión), es importante consultar a su médico y evitar el autotratamiento con medicina alternativa.

En los últimos años, los productos de CBD han llegado al mercado y ofrecen promesas de alivio del sueño con efectos secundarios mínimos o nulos. Hay cápsulas, tinturas, gomitas. Brookestone incluso ha anunciado una almohada con infusión de CBD.

Los estudios muestran que el CBD puede ser efectivo para el control del dolor y la ansiedad, dos cosas que tienden a mantenernos despiertos por la noche. Un estudio publicado en enero de 2019 llamado “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series”, apunta al CBD como una esperanzadora ayuda para dormir.

El cannabidiol, también conocido como CBD, es uno de los principales cannabinoides de la planta de cannabis. Los cannabinoides interactúan con su sistema endocannabinoide, lo que ayuda a su cuerpo a mantener un estado de equilibrio y estabilidad u homeostasis.

A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te “drogará”. En cambio, tiene una variedad de aplicaciones para la salud, como reducir las convulsiones en personas con epilepsia y aliviar el dolor de diversas afecciones.

CBD para dormir | ¿El CBD ayuda con el insomnio? (2019)

Beneficios del sueño de CBD

Es fácil entender por qué las personas recurren al CBD para ayudarse a dormir:

1. Ansiedad reducida

Una causa frecuente del insomnio es la ansiedad y el estrés. El CBD ayuda a regular el cortisol, una hormona del estrés, que tiene una notable influencia en los ciclos de sueño no REM. Una revisión de una gran serie de casos descubrió que el CBD es útil para los problemas relacionados con la ansiedad y para mejorar la calidad del sueño.

2. Alivio del dolor

Para aquellos que sufren de insomnio debido a un dolor persistente o agudo, el CBD ofrece una apreciada alternativa a los analgésicos farmacéuticos. El CBD ayuda a reducir el insomnio inducido por el dolor al controlar los síntomas en sí mismos en lugar de producir un efecto sedante como muchos somníferos.

3. Músculos relajados

Los estudios muestran que el CBD es un tratamiento alentador para los trastornos de la movilidad, que ayuda a disminuir los temblores y la hipermotilidad en pacientes con enfermedad de Parkinson. Al disminuir los temblores musculares, el CBD ayuda al insomnio en pacientes con trastornos del movimiento como el Parkinson y la enfermedad de Huntington.

4. Alivio de la somnolencia

El CBD tiene un doble efecto dependiendo de la persona y la hora del día en que se administre. Esto se debe a que controla los ciclos de sueño/vigilia del cuerpo, lo que ayuda a fomentar la vigilia durante el día y la relajación durante la noche. El insomnio, la somnolencia diurna o la somnolencia pueden influir tanto en la productividad diurna como en la capacidad de conciliar el sueño por la noche. La administración de CBD durante el día ayuda a aumentar el estado de alerta, lo que lleva a un sueño más reparador por la noche.

5. Alivio del TEPT

Los trastornos del sueño pueden ser una consecuencia del trastorno de estrés postraumático (TEPT), lo que provoca trastornos del sueño y problemas del ciclo REM. Un número creciente de estudios de investigación muestra la eficacia del uso de aceite de CBD para los problemas del sueño relacionados con el TEPT. El CBD ayuda a aliviar la ansiedad relacionada con el TEPT, lo que disminuye los trastornos del sueño REM inducidos por la ansiedad.

Formas de CBD

Según las leyes de su estado, es posible que necesite una receta médica para el aceite de CBD. Pero las leyes continúan cambiando rápidamente, por lo que en un futuro cercano puede ser diferente.

El aceite de CBD se puede colocar debajo de la lengua. También se puede infundir en diferentes productos, incluidos los siguientes;

  • Cápsula – una buena manera de tomar CBD ya que sabe exactamente cuánto está tomando. Tiene que pasar a través de su sistema digestivo y ser metabolizado por su hígado, así que tome las cápsulas una o dos horas antes de acostarse.
  • Tinturas y sprays – la tasa de absorción más rápida de todas las diferentes formas en que puede tomar productos de CBD. Rocíe las gotas debajo de la lengua y espere de 60 a 90 segundos, y se absorberán en aproximadamente 20 minutos a través de las membranas mucosas de la boca. El único inconveniente de estos métodos es que es un poco más difícil obtener una dosis exacta, y los aerosoles y las tinturas a veces tienen un sabor que a la gente no le gusta.
  • gomitas – Un método de absorción similar al de las cápsulas, la única precaución es que algunas marcas contienen mucha azúcar añadida, lo que puede dificultar conciliar el sueño.
  • cremas y lociones- este método generalmente es mejor para el dolor localizado, como el dolor en la rodilla o el codo.
  • vapear – No recomendamos vapear por motivos de seguridad.

Dosis de CBD para dormir

El aceite de CBD está disponible en diferentes concentraciones. Dado que la investigación está en curso, es posible que no se conozca completamente la dosis exacta para tratar los problemas del sueño. Puede ser necesario un poco de prueba y error para determinar qué funciona mejor.

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