3 sencillas recetas de baños de asiento posparto

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Estas recetas de baños de asiento posparto son maravillosamente curativas y reconfortantes. Dar a luz puede hacer un número en su cuerpo y usar baños de asiento ayuda al aumentar el flujo de sangre a las áreas inflamadas (1). Puede comprar mezclas de hierbas listas para usar, pero es muy fácil hacerlas usted mismo.

Los baños de asiento posparto son una excelente manera de nutrirse después del arduo trabajo de traer a su bebé al mundo. Después de dar a luz, es muy fácil que tu cuerpo y tu mente se sientan alterados. Similar a los beneficios de usar compresas de aceite de ricino, esta receta de baño de asiento posparto ayuda a restablecer el equilibrio, permitiéndole cuidarse y consolarse a través de este ritual de cuidado personal.

Un baño de asiento es un baño poco profundo en agua lo suficientemente alto como para cubrir los huesos de la cadera. Son más seguros y fáciles en las primeras etapas del posparto. Los baños de asiento son excelentes para calmar la inflamación de la vagina, las hemorroides o los puntos de sutura (2).

El aumento de la circulación es un aspecto importante de la curación (3). Los baños de asiento aplican los principios de la hidroterapia para llevar sangre fresca al área pélvica. Las hierbas en esta receta de baño de asiento posparto son estimulantes, astringentes y antisépticas. pueden reducir la inflamación, ayudar en la reparación de tejidos y la recuperación general.

Los baños de asiento se pueden disfrutar como un tratamiento posparto o se pueden usar con más frecuencia como un programa de cuidado personal o de curación. Los baños de asiento generalmente se toman en un recipiente redondo poco profundo especialmente diseñado que se coloca sobre el asiento del inodoro. Pero también está perfectamente bien usar la bañera siempre que esté limpia. (Pídale a un amigo o familiar que lo limpie por usted)

Sales de baño y té de asiento | Esenciales para el cuidado posparto

5 recetas de baños de asiento posparto

1. Consuelda y caléndula

La consuelda y la caléndula son famosas por sus propiedades curativas para la piel, mientras que la lavanda en esta receta crea un acabado calmante.

  • 1/2 taza (15 g) de hojas de consuelda
  • 1/2 taza (18 g) de lavanda seca
  • 1/2 taza (5 g) de flores de caléndula
  • 1/2 taza de sal marina
  1. En una olla mediana ponga a hervir 4 tazas de agua.
  2. Añadir consuelda, lavanda y caléndula.
  3. Retire del fuego y deje reposar durante 20 minutos tapado.
  4. Cuele el agua del té y úsela en el baño de asiento también con sal marina.
  5. Una vez que la temperatura del agua sea cómoda, relájese en su baño de asiento durante 15 a 20 minutos.

2. Lavanda y Sal del Mar Muerto

El aceite esencial de lavanda proporciona beneficios relajantes y calmantes. También tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. El bicarbonato de sodio calma la piel irritada, alivia la picazón y reduce la sensación de ardor. La sal del mar muerto contiene 21 minerales que son conocidos por curar dolencias de la piel.

  • 10-20 gotas de Aceite Esencial de Lavanda
  • 1 taza de sales del mar muerto
  • 1/2 taza de bicarbonato de sodio
  • 1 taza de sales de Epsom
  1. Mezclar todos los ingredientes en un bol.
  2. Almacene en frascos de vidrio con tapas herméticas.
  3. Agregue 1 taza a un baño completo o 1/2 taza a un baño de asiento poco profundo.

3. Lavanda, salvia y romero

No puedes alejarte de la lavanda en estas recetas de baños de asiento posparto. Estimula la curación y es extremadamente calmante. La salvia es un potente antiinflamatorio y puede ayudar a tratar la inflamación. El romero alivia el dolor y estimula la circulación.

  • 1/2 taza de flores de lavanda secas
  • 1/2 taza de hojas secas de consuelda
  • 1/2 taza de hojas de salvia secas
  • 1/2 taza de flores de caléndula secas
  • 1/2 taza de romero seco
  • 1/2 taza de sal marina
  1. En una olla mediana ponga a hervir 4 tazas de agua.
  2. Agregue salvia, consuelda, lavanda, romero y caléndula.
  3. Retire del fuego y deje reposar durante 20 minutos tapado.
  4. Cuele el agua del té y utilícela en el baño de asiento junto con la sal marina.
  5. Una vez que la temperatura del agua sea cómoda, relájese en su baño de asiento durante 15 a 20 minutos.

4. Hamamelis y aceites esenciales curativos

El baño de asiento posparto de hamamelis es increíble como astringente para la piel con sus potentes propiedades antiinflamatorias. Los aceites esenciales también son una excelente opción. Los que se usan en esta receta tienen beneficios curativos, antiinflamatorios y antibacterianos.

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 8 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 8 gotas de aceite esencial de manzanilla
  • 1/2 taza de sal de Epsom
  • 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
  • 2 cucharadas de hamamelis
  1. Agregue los ingredientes al baño de asiento si elige usar su bañera en lugar de un baño de asiento, puede duplicar los ingredientes.
  2. Remoja durante 20 minutos.

5. plátano, milenrama, hamamelis

El plátano se ha utilizado durante siglos para curar la inflamación y promover una curación rápida. La milenrama tiene maravillosas propiedades antibacterianas y antifúngicas. La manzanilla tiene un aroma relajante y es útil para calmar la ansiedad y la inflamación.

  • 2 onzas de flores de lavanda
  • 2 onzas de hoja de plátano
  • 2 onzas de milenrama
  • 2 onzas de caléndula
  • 2 onzas de manzanilla
  • 1 taza de sal marina
  • 2 onzas de hamamelis
  1. En una olla mediana ponga a hervir 4 tazas de agua.
  2. Agregue lavanda, hoja de plátano, milenrama, manzanilla y caléndula.
  3. Retire del fuego y deje reposar durante 20 minutos tapado.
  4. Cuele el agua del té y úsela en el baño de asiento junto con sal marina y hamamelis.
  5. Una vez que la temperatura del agua sea cómoda, relájese en su baño de asiento durante 15 a 20 minutos.

Consejos para el baño de asiento posparto

La temperatura: Los estudios muestran que un baño de asiento frío puede aliviar más el dolor, pero el agua tibia o tibia que cae dentro del rango de 98 ° a 105 ° F es curativa, promueve una buena circulación y estimula el flujo sanguíneo, y es mucho más cómoda para sentarse que fría. agua.

Tiempo: la mayoría de las instrucciones para los baños de asiento recomiendan remojarse entre 10 y 20 minutos una o dos veces al día. Pero su partera u obstetra pueden darle instrucciones específicas.

Alternativas: si no tienes bañera o no tienes suficiente tiempo para sentarte en la bañera. Un aerosol de asiento posparto en una alternativa. Puede usar las recetas provistas y colocarlas en una botella peri. Después de una ducha, rocíe un poco el perineo, ¡no es necesario remojarlo! O después de cada visita al baño, séquese suavemente con papel higiénico o una toallita, y luego termine con algunos aerosoles de asiento.

Beneficios del baño de asiento posparto

Reduce el dolor

Los desgarros y los puntos de sutura pueden causarle una ligera sensación de escozor, y un baño de asiento puede aliviar esta sensación. Un baño de asiento posparto ayuda con la inflamación y la picazón y relaja los músculos del perineo, lo que puede aliviar el dolor de un desgarro o una episiotomía.

Limpia el perineo

Los baños de asiento posparto son una excelente manera de mantener limpio el perineo sin tener que presionar el tejido delicado y dolorido. Muchas de las hierbas que se usan en estas recetas tienen propiedades antimicrobianas y antibacterianas que pueden disminuir drásticamente el riesgo de infección (3).

Aumenta la curación

El agua tibia y muchos de los aceites esenciales y hierbas aumentan la circulación. Al aumentar el flujo de sangre a esa área, puede aumentar su tiempo de recuperación. Su cuerpo utilizará el oxígeno extra del exceso de sangre para sanar (4).

Reduce la hinchazón

Es normal experimentar hinchazón y la mayoría de las mujeres experimentan labios hinchados después del parto. El flujo sanguíneo mejorado al área perineal reduce la hinchazón y la inflamación.

Promueve la relajación

El trabajo de parto y el alumbramiento afectan su cuerpo. Es esencial para ayudar en el proceso de curación. El cuidado personal no solo hace milagros para tu cuerpo, sino que también eleva tu estado de ánimo. Si se dedica a sí misma, aunque sea un baño de asiento posparto de 20 minutos, tendrá más energía y fuerza para cuidar a su nuevo bebé.

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