La acupresión ha encontrado 3 puntos de presión para desinflamar y ayudar de manera efectiva a regular el sistema digestivo y fortalecer su capacidad para descomponer los alimentos, absorber nutrientes y eliminar los desechos. La acupresión es extremadamente eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos digestivos como el reflujo ácido (ERGE), el vientre distendido, los gases y la hinchazón.
La acupresión es un antiguo arte curativo eso se basa en la práctica de la medicina tradicional china de la acupuntura. Con la acupresión, ejerces presión sobre lugares específicos de tu cuerpo. Estos lugares se llaman puntos de acupuntura. Presionar estos puntos puede ayudar a liberar la tensión muscular y promover la circulación sanguínea.
En nuestra sociedad moderna, hemos olvidado la necesidad básica de comer y consumir alimentos nutritivos y saludables. Muchos de nosotros ahora comemos alimentos envasados, llenos de conservantes, que pueden afectar nuestro sistema digestivo. Muchos de nosotros caminamos y no enfocamos nuestra atención en comer correctamente. Empujamos la comida y nos apresuramos a nuestra próxima cita o tarea. Ver: Cómo comer conscientemente escuchando a tu cuerpo
En la cultura de la acupuntura, la hora de la comida es un momento de congregación, es hora de sentarse, charlar, socializar y compartir alimentos. La hora de la comida significa que te sientas y conversas y le das tiempo a la comida para que se digiera. Las raíces filosóficas y clínicas de la medicina china no tenían palabras para las enzimas, minerales, bacterias y otros catalizadores que ahora sabemos que son una parte importante del proceso digestivo. No obstante, la medicina moderna ha encontrado 3 puntos de presión para eliminar la hinchazón en la acupresión.
Para obtener más información sobre los puntos de presión para eliminar la hinchazón, consulte este video de healthy hueman, motivacionaldoc, El Dr. Mandell ha ayudado a cientos de miles de personas en todo el mundo con sus videos de autoayuda a recuperarse de forma natural, sin el uso de medicamentos, efectos secundarios peligrosos ni procedimientos invasivos. Sus años de experiencia en biomecánica espinal (el estudio de las leyes mecánicas relacionadas con el movimiento o la estructura de los organismos vivos) y antecedentes nutricionales es lo que lo distingue de todos los demás.
3 puntos de presión para eliminar la hinchazón y estimular la digestión
Zusanli (ST36)
Zusanli, también identificado como ST36, se encuentra en el meridiano del estómago y se cree que controla:
- órganos abdominales superiores
- sistema nervioso parasimpático
- controlar la energía
Ubicación del punto: Aproximadamente 3 pulgadas debajo de la rótula, aproximadamente 1 pulgada cerca del borde exterior.
Para presionar este punto:
- Coloque dos dedos en el punto zusanli.
- Mueva los dedos en un movimiento circular ejerciendo una presión suave y firme.
- Presione durante 2-3 minutos y repita con la otra pierna.
2. Qihai (CV6)
Qihai, también conocido como CV6, se encuentra en el meridiano del vaso de concepción y se cree que influye en:
- órganos abdominales inferiores
- energía total
Ubicación del punto: Aproximadamente 1 1/2 pulgadas por debajo del ombligo.
Para presionar este punto:
- Coloque dos o tres dedos en la posición del punto.
- Usando una presión moderada, mueva los dedos en un movimiento circular. Asegúrate de no presionar demasiado, ya que esta área puede ser delicada.
- Masaje durante 2-3 minutos.
3. Sanyinjiao (SP6)
Sanyinjiao, también identificado como SP6, se encuentra en el meridiano del bazo y se entiende que controla:
- órganos abdominales inferiores
- sistema nervioso parasimpático
Ubicación del punto: Aproximadamente 3 pulgadas por encima del hueso del tobillo interno.
Para presionar este punto:
- Coloque uno o dos dedos en el punto sanyinjiao.
- Haga rodar los dedos en un movimiento redondo con una presión suave y firme.
- Masajee durante 2-3 minutos y repita en la otra pierna.
Otras formas de reducir la hinchazón
1. DISMINUYA LA PASO A PASO
Comer demasiado es una causa común y fácilmente evitable de hinchazón. Ver: 7 formas de estimular la digestión que nunca supiste que existían + [Video]
2. COMIDAS CONSCIENTE
Tragar demasiado aire mientras come o bebe también es un culpable común. Es normal tragar un poco de aire a la hora de las comidas, pero si tragamos la comida a un ritmo rápido o (peor aún) hablamos con la boca llena, somos vulnerables a que el exceso de gas llegue a nuestro intestino.
Hacer un intento de masticar correctamente cada pieza puede ayudar a ralentizar nuestras cucharadas y ayudar a nuestro sistema digestivo en el proceso. Esto también tiene la ventaja adicional de brindarle a nuestro cuerpo más tiempo para reconocer cuándo está lleno, lo que reduce la posibilidad de que comamos en exceso.
3. ESTÁ QUIETO
Las bebidas gaseosas son uno de los delincuentes más comunes de hinchazón. Contienen burbujas de dióxido de carbono que se liberan rápidamente una vez en el intestino.
4. PRECAUCIÓN CRUCÍFERAS
Aunque la fibra es un placer para nuestro intestino, algunos alimentos ricos en fibra son especialmente gaseosos cuando se descomponen y pueden agravar los estómagos sensibles. Los principales actores incluyen legumbres (frijoles y lentejas); cebollas y ajo; y verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo.
5. A ALGUNOS LE GUSTA ÁCIDO
Si especula que el pan es la causa de su hinchazón, pruebe con una variación de masa fermentada. Este pan ‘vivo’ está hecho con bacterias útiles que trabajan para predigerir el gluten, haciéndolo más suave para los estómagos con problemas.
6. PODER PROBIÓTICO
Suplementos probióticos que incluyen Lactobacillus Las cepas pueden ayudar a evitar la molesta hinchazón ayudando a una función digestiva saludable, así como a evacuaciones intestinales regulares. Ver: Problemas intestinales comunes y cómo tratarlos
