La temporada de frío está sobre nosotros y abastecerse de hierbas para hacer tinturas es una excelente manera de estar preparado para lo que se nos presente. Las tinturas son extractos herbales concentrados que se preparan remojando las hierbas en alcohol o vinagre. Son una gran manera de preservar las propiedades medicinales de las hierbas y son muy fáciles de tomar. Las gliceritas son tinturas que se elaboran con glicerina en lugar de alcohol o vinagre. La glicerina es un líquido dulce y espeso que se deriva de las plantas. Una tintura de glicerita es una excelente alternativa para quienes no quieren usar alcohol o vinagre y también es segura para los niños.
Beneficios de tomar una tintura
Las tinturas permiten la administración simple de compuestos naturales que mejoran la salud. También están muy concentrados, por lo que un poco rinde mucho. Las tinturas se pueden tomar por vía oral o agregar al agua, té u otras bebidas. También se pueden usar tópicamente. Los beneficios de tomar una tintura dependen de la hierba que se utilice. Algunos beneficios comunes incluyen:
- Apoyo al sistema inmunológico
- apoyo digestivo
- El alivio del estrés
- Alivio del dolor
- Propiedades anti-inflamatorias
¿Qué es una tintura de glicerita?
La mayoría de las tinturas se hacen con alcohol o vinagre, pero las gliceritas son tinturas que se hacen con glicerina. La glicerina es un líquido claro y espeso que se deriva de las plantas. Tiene un sabor dulce y se usa a menudo en productos alimenticios y cosméticos. La glicerina es una excelente alternativa para quienes no quieren usar alcohol ni vinagre. Los gliceritos también son seguros para niños y mascotas.
Las tinturas de glicerina se absorben más lentamente que otros tipos de tinturas. El hígado absorbe rápidamente las tinturas a base de alcohol, mientras que la absorción de las tinturas a base de glicerina se ralentiza en aproximadamente un 30 %. La principal diferencia entre estos dos tipos de tinturas es su efecto sobre el azúcar en la sangre. Las tinturas a base de alcohol pueden causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre, mientras que las tinturas a base de glicerina no lo hacen.
Beneficios de la tintura de glicerita
Los estudios científicos sugieren que la glicerina puede tener algunos beneficios para la salud. Un estudio encontró que la glicerina puede ayudar a mejorar la hidratación y proteger la piel del daño. También se sabe que la glicerina es un eficaz supresor de la tos.
También se cree que las gliceritas son más suaves para el estómago que las tinturas a base de alcohol. Esto los convierte en una buena opción para las personas con estómagos sensibles o úlceras. Los gliceritos también son seguros para niños y mascotas.
Otro beneficio de las gliceritas es que no caducan tan rápido como otras tinturas. Las tinturas a base de alcohol pueden comenzar a degradarse después de aproximadamente un año, mientras que las gliceritas durarán de dos a tres años.
Cómo hacer una tintura de glicerita
Hacer una tintura de glicerita es muy sencillo. Todo lo que necesitas es un frasco de vidrio limpio, un colador, algunas hierbas y glicerina.
Suministros:
- Un frasco de vidrio de al menos 16 onzas
- Agua que ha sido calentada hasta el punto de ebullición
- Glicerina Vegetal (Grado Alimenticio)
- Hierbas secas
Qué hacer:
- Solo llene el frasco de 1/3 a 1/2 con hierbas secas. Si lo llena hasta la mitad, su tintura será más fuerte. No es necesario empacar bien las hierbas y puede resultar en un producto más débil.
- Vierta agua hirviendo sobre las hierbas para mojarlas, pero no las remoje.
- Llene el resto del frasco (o todo el frasco si no usa agua caliente) con glicerita y revuelva con una cuchara limpia. NOTA: Para mantener viable la tintura, debe contener más de la mitad de glicerina.
- Cubra el frasco con su tapa. Espere de 6 a 8 semanas para que las hierbas se sumerjan en la tintura, agitándola de vez en cuando. Retire las hierbas de la tintura y guárdelas en un lugar fresco y seco.
Paso de calor opcional:
- Llene la olla de barro con agua, cubriendo 3/4 de la jarra (pero no la tapa), y coloque un paño o una bandeja para hornear de silicona en el fondo. Encienda para “mantener caliente” o la configuración más baja.
- Mantenga la olla de barro en esta configuración durante un mínimo de 24 horas, agregando agua según sea necesario (lo he hecho hasta por 48 horas).
- Después de que la tintura se haya enfriado, cuela y úsala como de costumbre.
- Si usas una tintura de glicerina en plantas naturales, puede ser beneficioso, para empezar, una concentración más baja y aumentarla gradualmente a medida que la planta crece.
Tinturas de glicerita populares y sus supuestos usos:
- Manzanilla (flor): se sabe que es un agente calmante eficaz contra la ansiedad, cura heridas y reduce la inflamación según estudios de investigación.
- Raíz de jengibre) es eficaz para la digestión y las náuseas y también es antiinflamatorio. También tiene propiedades para combatir el cáncer.
- lavanda (flor): tiene un efecto calmante y puede ser útil en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el insomnio. También es eficaz en la curación de heridas y quemaduras.
- Menta (hoja): puede ser útil para tratar la indigestión, las náuseas y los dolores de cabeza. También es un descongestionante eficaz.
- Hierba de San Juan (sumidades floridas): tiene una larga historia de uso para tratar la depresión y la ansiedad. También es eficaz en la cicatrización de heridas.
- Saúco (fruta): es eficaz en el tratamiento de resfriados, gripe y alergias. También está lleno de antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias.
- Cardo mariano (semilla): es eficaz en el tratamiento de enfermedades hepáticas y promueve la desintoxicación.
- Raíz de diente de león): es eficaz en el tratamiento de enfermedades hepáticas, indigestión y distensión abdominal.
Efectos secundarios de tomar tinturas.
Las tinturas son generalmente seguras cuando se usan según las indicaciones. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios potenciales que debe tener en cuenta. Tomar demasiada tintura puede causar náuseas y vómitos. Si esto ocurre, deje de tomar la tintura y beba muchos líquidos. Algunas personas también pueden experimentar diarrea al tomar una tintura.
Nuevamente, si esto ocurre, deje de tomar la tintura y beba muchos líquidos para evitar la deshidratación. Si está embarazada o amamantando, es mejor evitar tomar tinturas a menos que su proveedor de atención médica las haya recomendado.
Como con cualquier producto a base de hierbas, es posible tener una reacción alérgica a una tintura. Si experimenta algún síntoma de una reacción alérgica, como urticaria, hinchazón o dificultad para respirar, busque atención médica de inmediato.
Precauciones:
- Las tinturas no están reguladas por la FDA y la calidad puede variar de un fabricante a otro. Si está tomando una tintura para una condición de salud específica, es importante elegir un producto de alta calidad de un fabricante de confianza.
- Las tinturas pueden interactuar con otros medicamentos que esté tomando. Si está tomando algún medicamento, es importante que hable con su proveedor de atención médica antes de tomar una tintura.
- No le dé tinturas a niños menores de 18 años a menos que se lo haya recomendado un proveedor de atención médica.
- La dosis de una tintura puede variar según la afección que se esté tratando, la edad y el peso del individuo y otros factores. Es importante seguir las instrucciones de la etiqueta o las indicaciones de su proveedor de atención médica.
Si está interesado en probar una tintura de glicerita, hay muchos productos disponibles en línea y en tiendas de salud natural. Asegúrese de elegir un producto de alta calidad de un fabricante de confianza. También puede hacer su propia tintura de glicerita en casa siguiendo las instrucciones anteriores. Hay muchas otras hierbas que se pueden usar para hacer tinturas de glicerita. Esta es solo una pequeña muestra de algunos de los más populares. Experimenta y encuentra los que funcionan mejor para ti.
