Cuando se trata de impulsar sus objetivos de bienestar al siguiente nivel, vale la pena echarle un vistazo a los beneficios para la salud de las hierbas y especias. No es ningún secreto que las hierbas y las especias son buenas para ti. Las hierbas y las especias han sido una parte integral de la medicina tradicional y son veneradas como panacea en muchos países. Los beneficios para la salud de las hierbas y especias se han utilizado para mejorar la salud durante siglos.
Los beneficios para la salud de las hierbas y especias van mucho más allá de simplemente sentirse mejor cuando está enfermo. Ciertas hierbas y especias pueden ayudar a proteger la salud del cerebro, mejorar la salud del corazón e incluso pueden prevenir ciertos tipos de cáncer. Aquí, le mostraremos todos los beneficios para la salud de las hierbas y especias para que pueda instalarse con algunas para su salud.
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10 beneficios para la salud de hierbas y especias indias
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1. Protege la salud del corazón
Investigaciones recientes que incluyen estudios en animales muestran que ciertas hierbas y especias pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas graves, incluidos ataques cardíacos y coágulos sanguíneos. Las hierbas y las especias contienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar el tejido de las arterias. Esto ayuda a minimizar el riesgo de inflamación que puede restringir la circulación sanguínea y provocar la coagulación. Ver: 7 asombrosos beneficios para la salud de la semilla de hinojo
2. Puede ayudar a perder peso
Ciertas hierbas y especias pueden ayudar a acelerar la pérdida de peso gracias a su composición química que le indica al cuerpo que queme la grasa almacenada. Ver: 7 razones para poner aceite de oliva en el ombligo para bajar de peso
3. Apoya la salud mental
Las hierbas y las especias se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades neurológicas y una disminución de los niveles de estrés. Algunos también se han mostrado prometedores en la prevención del deterioro cognitivo asociado con enfermedades cerebrales como la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer. Ver: Cómo desarrollar la aptitud mental
4. Ayuda a la digestión
Las hierbas y especias ayudan a agilizar la digestión y pueden tratar una serie de problemas que van desde náuseas y malestar estomacal hasta diarrea. El jengibre es una hierba que se ha utilizado durante mucho tiempo en China e India para tratar el malestar estomacal. Los ingredientes gingerol y shogaol ayudan a calmar el revestimiento del estómago para evitar los vómitos. La menta también ayuda a calmar el malestar estomacal gracias a sus altos niveles de antioxidantes y mentol. Ver: 7 formas de estimular la digestión que nunca supo que existían + [Video]
4 beneficios para la salud de hierbas y especias a tener en cuenta
SABIO
Salvia officinalis
La salvia tiene un rico pasado como elemento curativo popular. Utilizado por los antiguos egipcios para mejorar la fertilidad y por los practicantes griegos del primer siglo para curar llagas, también tiene la reputación de expandir el sistema nervioso y agudizar la memoria.
Un estudio de ocho semanas de 71 mujeres menopáusicas encontró que el uso de salvia fresca todos los días puede, en varios casos, prevenir los sofocos severos por completo. También puede ayudar a aliviar otros síntomas físicos y psicológicos de la menopausia, como el insomnio, el estrés y la sequedad vaginal. Ver: Beneficios de usar olmo resbaladizo para la sequedad vaginal
INTENTALO Combina hojas de salvia secas y miel en un frasco limpio. Cubra bien y déjelos en infusión durante al menos cinco días.
ONAGRA
Oenothera biennis
Llamada así porque sus flores se abren al final del día, la onagra ha sido apreciada durante mucho tiempo por sus supuestas características curativas. Se cree que esta frágil planta se originó en México y América Central. Tradicionalmente, las hojas se han utilizado como tratamiento para heridas menores y dolores de garganta.
Ahora, estamos más comprometidos con las semillas de onagra. El aceite extraído contiene ácido graso omega-6, ácido gamma-linolénico (GLA), que puede ayudar a disminuir la inflamación. También lleva vitamina E, un antioxidante que es esencial para las células sanas. Un nuevo ensayo clínico encontró que el aceite de onagra puede ayudar a disminuir la gravedad de los sofocos y, en menor medida, su frecuencia y duración.
INTENTALO El aceite de onagra se puede encontrar en forma de suplemento en la mayoría de las tiendas naturistas.
COHOSH NEGRO
Actaea racemosa
Curiosamente conocida como ‘vela de hadas’ por sus características en la sombra del bosque, esta hierba alta y floreciente se utilizaba tradicionalmente para tratar problemas ginecológicos y renales. Algunos investigadores consideran que el cohosh negro es un fitoestrógeno (e imita los efectos del estrógeno, cuyos niveles caen durante la menopausia). También se cree que tiene cualidades antioxidantes y antiinflamatorias.
INTENTALO El cohosh negro se puede tomar diariamente en forma de tabletas.
TRÉBOL ROJO
Trifolium pratense
Perteneciente a la misma familia de leguminosas que los guisantes y los frijoles, el trébol rojo se ha utilizado históricamente para controlar afecciones que van desde la tos ferina hasta la gota. Más recientemente, se ha propuesto que las isoflavonas (otro fitoestrógeno) extraídas de esta planta pueden ayudar a corregir los desequilibrios hormonales durante la menopausia.
INTENTALO El trébol rojo está más comúnmente disponible en tabletas o cápsulas, pero también se encuentra en una variedad de tés de hierbas.
