El amor propio es un concepto popular en estos días, y se ve un poco diferente para todos. Algunas personas se dicen a sí mismas que son hermosas, inteligentes o capaces todo el tiempo, mientras que otras adoptan un enfoque más negativo. El tipo de amor propio que tienes afecta casi todos los aspectos de tu vida, incluido cómo te sientes contigo mismo, qué tan seguro estás en los entornos sociales y qué tan probable es que obtengas lo que quieres de las relaciones.
Entonces, ¿cómo puedes crear más amor propio en tu vida? El primer paso es averiguar qué significa eso para usted. Una vez que sepa qué lo hace sentir bien, será más fácil hacer tiempo para esas actividades y pensamientos. A partir de ahí, todo es cuestión de práctica; cuanto más hagas cosas que te hagan feliz, mejor sabrás qué es lo que realmente amas.
1) Comience identificando lo que ama de usted mismo
Todo el mundo tiene algo que le gusta o aprecia de sí mismo; podría ser físico, como el color de tus ojos o la forma de tus piernas, o podría ser interno, como cuán trabajador eres o cuán talentoso eres para hacer reír a los demás. No importa lo que sea, comience identificando y escribiendo cinco cosas que ama de usted mismo. Pueden ser grandes o pequeños, pero deben ser cosas genuinas que te hagan sentir bien cuando piensas en ellas.
Relacionado: Encontrar la técnica correcta de meditación de atención plena
2) Haz tiempo para las cosas que te hacen feliz
Ahora que sabe algunas de las cosas que ama de usted mismo, es hora de comenzar a dedicarles más tiempo. Esto podría significar apuntarse a clases regulares de yoga o comprometerse a leer un capítulo de su libro favorito todas las noches. También podría significar pasar más tiempo con personas que te hacen sentir bien o tener citas nocturnas regulares. Lo importante es que hagas un esfuerzo concertado para participar en cosas que te energicen y te entusiasmen.
¿Por qué? Porque quita tu enfoque de las cosas negativas y te ayuda a darte cuenta de lo que amas de ti mismo. Las investigaciones muestran que pasar tiempo haciendo cosas que disfrutamos aumenta los sentimientos de felicidad, ¡así que es importante no descuidar este paso!
3) Practica amarte a ti mismo con más frecuencia
Después de haber pasado un tiempo pensando y haciendo cosas que te hacen sentir bien, es importante que practiques amarte a ti mismo con más frecuencia. Comienza diciéndote a ti mismo una cosa que amas de ti todos los días. Use el mismo tipo de lenguaje que en el paso uno (p. ej., me encantan mis ojos porque son de un bonito tono de azul) e intente decirlo en voz alta.
Si encuentra que es difícil pensar en las cosas que ama de usted mismo, no se preocupe, ¡eso es totalmente normal! En ese caso, simplemente repite la frase “Soy suficiente” hasta que se sienta más natural. Lo más importante es que empieces a adquirir el hábito de ser amable contigo mismo y cuidarte de manera positiva.
4) Prioriza el autocuidado
Esto no quiere decir que tengas que hacer todo lo que está en esta lista, pero cuando estás pensando en cuáles deberían ser tus próximos pasos, es importante priorizar el autocuidado. Una vez que empieces a crear más amor propio en tu vida, habrá momentos en los que necesitarás dar un paso atrás y concentrarte en ti mismo. Esto podría significar tomarse un día libre del trabajo para relajarse en casa o dar un largo paseo por la naturaleza para despejarse la cabeza.
Relacionado: 7 productos para hacer que la hora del baño sea el mejor momento para el cuidado personal
La conclusión es que siempre debes hacer tiempo para las cosas que te hacen feliz y te ayudan a sentirte bien. Cuando lo hagas, encontrarás que se vuelve más y más fácil amarte a ti mismo más y más.
El amor propio es una parte increíblemente importante de una vida feliz y plena. Al tomarse el tiempo para identificar lo que ama de usted mismo, hacer tiempo para las cosas que lo hacen feliz y practicar amarse a sí mismo con más frecuencia, ¡estará bien encaminado para crear más amor propio en su vida!
