El cuerpo humano es una máquina hermosa, alocada y misteriosa. Aquí está la cosa: vivimos con eso, por lo que a veces es fácil olvidar lo increíbles que son cosas como los órganos internos, los ojos o incluso los componentes básicos de la vida (células). Es un lugar extraño y fascinante y gran parte de él sigue siendo un misterio para nosotros, aquí hay algo de ciencia extraña sobre el cuerpo humano para sorprenderte hoy.
Justo cuando me estoy quedando dormido, todo mi cuerpo se sacude y me despierta.
Eso es una sacudida hipnótica, y alrededor del 70 % de las personas han experimentado estas contracciones musculares repentinas, según la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. A medida que el cerebro entra en un sueño, o sueño REM, envía una señal a la columna vertebral para inmovilizar los músculos voluntarios para que no actúes tus sueños. Normalmente eso es lento y sutil, pero cuando estás privado de sueño es una transición más rápida y menos suave, explica el neurólogo y especialista en sueño Dr. W Christopher Winter. Entonces, si tienes un sueño de caer o tropezar, en cierto sentido se representa con un tirón.
LA SOLUCIÓN: Si bien pueden ser alarmantes, no se preocupe: las sacudidas hipnóticas no son peligrosas. Pero tómalos como una señal de que necesitas atrapar más zzzs.
¡MIS ARTICULACIONES ESTÁN CREEEEAKY!
Ese es tu cuerpo pidiéndote que te muevas más. Los crujidos, crujidos, chasquidos o chirridos en las articulaciones (‘crepitación’ en la jerga médica) pueden deberse a un músculo o tendón tenso que causa fricción sobre un hueso o a la liberación de gases atrapados (principalmente aire) de los tejidos blandos alrededor de las articulaciones, dice el Dr. Brian Hollett, quien se enfoca en prácticas de bienestar y salud integradora. “Tiende a empeorar con la falta de movimiento y circulación”, dice la quiropráctica Karen Bisesi. “Es por eso que a menudo lo escuchas a primera hora de la mañana y tiende a disiparse después de caminar un poco”.
LA SOLUCIÓN: Aumenta tu nivel de actividad, sugiere Hollett. ‘Cuando se trata de la salud de las articulaciones, decimos: “El movimiento es una loción”.’ Estirarse, lograr un peso saludable y desarrollar y mantener la fuerza y la aptitud cardiovascular ayudarán a calmar la sinfonía esquelética. ¿Experimenta dolor, hinchazón o inestabilidad en las articulaciones? Consulte a un médico para verificar si hay otras afecciones articulares.
CUANDO ME QUITO EL ESMALTE, MIS UÑAS SE TINTAN DE AMARILLO
Las células de las uñas están apretadas, pero son porosas, y el esmalte más oscuro, incluso las marcas de alta gama, pueden filtrarse y causar un color amarillento, dice la dermatóloga y experta en uñas, la Dra. Dana Stern. Sorprendentemente, el uso de quitaesmalte puede intensificar las manchas, ya que este disuelve los pigmentos del esmalte, que luego pueden filtrarse más fácilmente en la uña. Los remojos más prolongados, como los que se requieren para el esmalte en gel, también pueden aumentar la posibilidad de que se manchen.
LA SOLUCIÓN: Use un cepillo suave para frotar las uñas suavemente con una pasta de dientes blanqueadora que contenga peróxido de hidrógeno, dice Stern. Si eso no quita las manchas, camúflalas con una nueva manicura, incluida una capa base transparente, que puede ayudar a prevenir el amarillamiento.
ESTORNUDO CUANDO TENGO LAS CEJAS DEPILADA
Eso es porque la frente y la punta de la nariz están conectadas al nervio trigémino. “Comienza en el cerebro y tiene tres partes principales que se extienden por la cara como las ramas de un árbol, lo que permite la sensación y el movimiento”, dice la dermatóloga, la Dra. Emily Rubenstein. Gracias al nervio compartido, ‘cuando irritas las cejas con la cera o las pinzas, puedes irritar la nariz y provocar un estornudo’. Un mecanismo similar hace que algunas personas estornuden cuando salen al sol.
LA SOLUCIÓN: Durante su cita, pídale a la esteticista que presione su dedo en la ceja inmediatamente después de quitar una sección de cabello; la presión puede ayudar a distraer el nervio, interrumpiendo el reflejo del estornudo.
¡HAY GRANOS DE MAÍZ EN MI C*CA!
La cáscara, o capa exterior, de un grano de maíz está hecha de celulosa, una sustancia que los humanos no pueden digerir. “Si traga un grano entero, viajará a través de su estómago e intestinos sin descomponerse y saldrá por el otro extremo (alrededor de tres a seis días después)”, dice la gastroenteróloga Dra. Deborah Fisher. Incluso si mastica cada grano, el interior se digerirá pero las cáscaras permanecerán más o menos intactas. Es probable que también haya otras piezas de materia vegetal sin digerir, como frijoles y semillas, pero se destacan menos.
LA SOLUCIÓN: Ninguno, salvo saltarse el maíz, pero no debe preocuparse, porque esto no es motivo de preocupación. Considérelo un experimento científico genial que le muestra cuán eficientemente está funcionando su sistema.
¿QUÉ ES ESE PEQUEÑO Y EXTRAÑO BULPE EN LA LENGUA QUE DUELE UN POCO?
Algunas personas los llaman ‘golpes de mentira’, gracias a un cuento de viejas que afirma que son el resultado de mentiras. En realidad, se llaman papilitis lingual transitoria, una forma elegante de decir “papilas gustativas inflamadas”. Los culpables de la papilitis lingual transitoria incluyen alimentos ácidos, picantes, azucarados o demasiado calientes y estrés. El trauma en la lengua por una mordedura accidental también puede causar papilitis lingual transitoria, dice la dentista Dra. Lauren Becker.
LA SOLUCIÓN: La papilitis lingual transitoria desaparece por sí sola en uno o dos días y, aunque no puede acelerar la curación, puede aliviar la picadura. Becker sugiere enjuagarse con agua salada y evitar los alimentos picantes o ácidos para aliviar el dolor de la papilitis lingual transitoria.
ME PICO EN LAS PIERNAS DESPUÉS DEL EJERCICIO CUANDO NO LO HE HECHO EN UN TIEMPO
¡Tienes comezón de corredor! “El ejercicio aumenta el flujo de sangre a los capilares (pequeños vasos sanguíneos) en la superficie de la piel”, dice Hollett. “Si no tiene práctica, esta hinchazón capilar natural puede sentirse como una sensación de picazón”. Suele ser más pronunciado en climas fríos debido al triple golpe del aire seco, la mala hidratación y la fricción entre la piel y el equipo de entrenamiento, pero puede ocurrir en cualquier estación del año.
LA SOLUCIÓN: La hidratación regular debería ayudar, al igual que la elección de ropa de entrenamiento hecha de telas sintéticas que absorben la humedad, que “se mueven y se estiran bien mientras limitan la fricción”, dice Hollett. Una vez que se establezca en una rutina regular de ejercicios, la picazón debería desaparecer.
TENGO DIARREA DURANTE MI REGLA
Durante la menstruación, su cuerpo produce sustancias químicas llamadas prostaglandinas que ayudan a que el útero se contraiga y expulse su revestimiento. Pueden afectar el intestino grueso de manera similar, acelerando las deposiciones. Para empeorar las cosas, los niveles de progesterona son bajos durante su período, “y la progesterona tiende a ralentizar el tracto gastrointestinal (GI)”, dice Fisher. ¿El resultado? Alrededor del 30 % de las mujeres con hábitos intestinales normales reportan diarrea durante sus períodos, según un estudio. (Y las mujeres con estreñimiento crónico pueden tener evacuaciones intestinales normales en ese momento).
LA SOLUCIÓN: Pruebe ibuprofeno o naproxeno cuando comience su período, ya que bloquearán las prostaglandinas. Cuanto antes lo tome, menos prostaglandinas llegarán a su tracto GI.
MIS PIERNAS SE SIENTEN ADORMECIDAS CUANDO ME SIENTO EN EL INODORO DEMASIADO TIEMPO
Esa sensación de hormigueo puede ocurrir cuando el nervio ciático que corre a través de los glúteos se comprime con un asiento de inodoro duro. (Es similar a cuando duermes en una posición incómoda y te despiertas con un brazo entumecido, pero está involucrado un nervio diferente). Un culpable de hoy en día: el teléfono inteligente. “La gente se desplaza en el baño, revisa los correos electrónicos y las redes sociales, y terminan con las piernas entumecidas por pasar demasiado tiempo en esa posición”, dice Fisher. El estreñimiento o el esfuerzo excesivo también pueden causar entumecimiento. “Cuando presionas, la presión puede empujar los discos de la columna hacia los nervios cercanos, lo que provoca sensaciones extrañas, como hormigueo o una “cascada” por la pierna”, dice Bisesi.
LA SOLUCIÓN: No te demores. Si el estreñimiento es la razón por la que está sentado allí por un tiempo, aumente su consumo de fibra y agua (las frutas y verduras frescas proporcionan ambos). ¿Todavía atascado? Pregúntale a tu médico acerca de los suplementos de fibra, o prueba a colocar un taburete bajo frente al inodoro: las investigaciones demuestran que esto facilita la defecación porque eleva los pies unos centímetros del suelo, enderezando el recto.
