Como una botella de vino, puedes mejorar con la edad con el cuidado adecuado. Envejecer con gracia se trata más de estar saludable que de mantener a raya las arrugas. La segunda mitad de su vida puede traer algunas de sus décadas más gratificantes. Puede tener más confianza que su yo más joven. Ganas sabiduría y paciencia. No siempre es fácil, pero la actitud importa mucho, dicen los expertos.
Lo que realmente queremos es vivir bien por más tiempo, manteniéndonos lo suficientemente saludables para continuar haciendo las cosas que amamos. Si bien tener buenos genes ciertamente ayuda, un creciente cuerpo de investigación sugiere que lo bien que envejeces depende en gran medida de ti y de lo que hagas. Afortunadamente, la investigación también encuentra que nunca es demasiado tarde para hacer cambios que pueden ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable.
El tema del envejecimiento saludable está en todas las noticias en estos días. No faltan los consejos sobre cómo envejecer sin sentir que envejecemos. Algunos ven la edad como un estado mental, algunos citan el compromiso social y otros enfatizan la dieta y la salud física como elementos esenciales para mantenernos jóvenes.
Envejecer es inevitable (y ciertamente mejor que la alternativa). Si bien no puede controlar su edad, puede retrasar el declive del envejecimiento con decisiones inteligentes en el camino. Desde los alimentos que come y cómo hace ejercicio hasta sus amistades y objetivos de jubilación, todo tiene un efecto sobre la rapidez o la lentitud con la que envejece su cuerpo.
¿El primer paso para desafiar las reglas del envejecimiento?
Cree que puedes. Así es cómo. tu mentalidad.
Cuando piensas en envejecer, ¿cómo te lo imaginas? La respuesta importa más de lo que crees: Su actitud sobre el envejecimiento, ya sea que lo considere un momento de fragilidad y declive o un momento de crecimiento y oportunidad, determina en parte cómo envejecerá.
Su actitud sobre el envejecimiento, ya sea que lo considere un momento de fragilidad y declive o un momento de crecimiento y oportunidad, determina en parte cómo envejecerá.
Es por eso que vale la pena fomentar una mentalidad positiva. Y no, no es demasiado tarde. En Cityline encontramos algunos consejos de la experta en felicidad Kathie Donovan. Ella compartió su perspectiva sobre envejecer con gracia y dejar atrás las expectativas.
