La luz azul, un componente integral del espectro de luz visible, se caracteriza por su longitud de onda corta. Esta forma de luz se emite abundantemente desde dispositivos cotidianos como teléfonos inteligentes, pantallas de computadora y tabletas. La exposición prolongada puede tener efectos perjudiciales para la salud ocular humana.
En nuestro mundo dominado digitalmente, es prácticamente imposible eliminar por completo el uso de estos dispositivos, ya que se adaptan a varios aspectos esenciales de nuestras vidas. En consecuencia, una solución práctica y proactiva como optar por lentes bloqueadores de luz azul se vuelve crucial. Estos anteojos especiales ofrecen un escudo protector que ayuda a mantener una salud ocular óptima.
Sin embargo, recuerde siempre consultar con un profesional de la visión antes de tomar cualquier decisión. Confíe en su experiencia para obtener las recomendaciones adecuadas. En las siguientes secciones, profundizaremos en los efectos adversos de la luz azul. Manténgase comprometido para comprender más sobre este riesgo omnipresente y cómo mitigarlo de manera efectiva.
La luz azul daña la córnea de un ojo humano
Nuestros ojos están fortificados con varias estructuras protectoras que bloquean eficazmente los rayos UV para que no lleguen a nuestra retina. Sin embargo, la luz azul puede eludir estas salvaguardias y afectar directamente a la córnea. Esta infiltración puede precipitar una variedad de problemas de salud inmediatos.
La luz azul cambia la producción de melatonina
La melatonina, una hormona sintetizada por el cuerpo, es integral para regular nuestros ciclos de sueño. Sin embargo, la exposición a la luz azul puede interrumpir este crucial proceso de producción. El desequilibrio resultante puede afectar significativamente la calidad y la regularidad de su horario de sueño.
La luz azul interrumpe los patrones de sueño
Su horario de sueño está significativamente influenciado por su ritmo circadiano, un proceso biológico que gobierna su ciclo de sueño y vigilia. El uso regular a altas horas de la noche de dispositivos que emiten luz azul puede alterar sustancialmente este ritmo. En consecuencia, esto puede conducir a una profunda alteración en sus patrones de sueño, causando irregularidades y posibles trastornos del sueño.
La exposición prolongada a la luz azul dañina puede acelerar varias afecciones oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular. Al priorizar el cuidado de los ojos, puede abordar de manera proactiva y potencialmente mitigar estos importantes problemas de salud.
La luz azul podría resultar en fatiga visual digital
La fatiga visual digital, a menudo como resultado de la exposición a la luz azul, es un problema frecuente que puede provocar síntomas como dolores de cabeza y visión borrosa. Afortunadamente, con la llegada de las gafas de luz azul, el alivio de estos síntomas se ha vuelto notablemente más manejable.
La luz azul allana el camino hacia los dolores de cabeza
CVS o síndrome de visión por computadora también conduce a un aumento de los dolores de cabeza. Para decir ‘no’ a sus dolores de cabeza, todo lo que necesita hacer es tomar pequeños descansos mientras usa su computadora portátil, computadora o teléfono móvil. Además, asegúrese de mantener una distancia adecuada entre sus ojos y la pantalla.
La luz azul causa daños en la retina
La presencia de luz azul en la retina provoca daños en la retina. Los efectos del daño en la retina son casi similares a los de la degeneración macular relacionada con la edad.
La luz azul conduce a los ojos secos
La luz azul contribuye mucho al desarrollo de los ojos secos. Los anteojos recetados en línea o anteojos de luz azul pueden reducir los efectos y mejorar su condición ocular.
Formas de reducir la exposición a la luz azul
Como ya sabes, es importante encontrar una solución a los problemas existentes. Entonces, aquí veremos algunas de las formas de reducir la exposición a la luz azul:
Estrategia 20/20/20
Siempre que utilice dispositivos digitales que emitan luz azul, intente seguir la estrategia 20-20-20. Trabaje durante 20 minutos y mire otro objeto durante 20 segundos que esté a 20 pies de distancia de usted.
Agarra anteojos con la prescripción perfecta
A veces, entrecerramos los ojos mucho mientras miramos nuestras pantallas. Bueno, esto definitivamente no es una buena práctica en primer lugar. Tome anteojos recetados en línea y listo, cumplirá su propósito con la mayor facilidad. Un optometrista siempre lo ayudará con las medidas y números adecuados mientras le asigna una receta.
Considere mantener sus ojos húmedos
Evite los ojos secos manteniéndolos húmedos. Puede considerar el uso de lágrimas artificiales y gotas para los ojos en estos casos. Reducirá todas las posibilidades de irritación que uno pueda sentir al sentarse cerca de estos dispositivos digitales. Estos anteojos recetados generalmente están formulados para hacer frente a distancias más largas.
Controle la luz azul en la pantalla de su dispositivo
Reduzca las posibilidades de trastornos del sueño y fatiga visual digital ajustando la luz azul dañina en su pantalla. Verifique la configuración y opte por ‘turno de noche’. Los tonos más cálidos te ayudarán a mirar la pantalla de tu computadora con facilidad.
Gracias a esta era digital, ahora es extremadamente fácil recibir estos anteojos en la puerta de su casa. Después de obtener su receta, navegue por Internet y haga su pedido. Disfrute de las compras en línea mientras rueda en su propia zona de confort.
