Tener crestas verticales en las uñas puede ser desagradable, pero ¿son motivo de preocupación? Tienes acceso a pistas importantes sobre tu salud en la punta de tus dedos. Las condiciones que van desde el estrés hasta las enfermedades renales y tiroideas pueden causar cambios en las uñas. Las crestas verticales de las uñas, que son bastante comunes, se extienden desde la cutícula hasta la punta de la uña. Si bien las crestas verticales de las uñas a veces pueden revelar una deficiencia de nutrientes, comúnmente ocurren como un signo normal de envejecimiento. Al igual que su piel, cabello y huesos, sus uñas sufren cambios a medida que envejece.
Pero si todavía está preocupado por su salud a través de sus uñas, aquí están las 5 mejores cosas que debe saber sobre las crestas verticales en las uñas. Deficiencia de vitamina
Deficiencias que se ven a través de las uñas
Una deficiencia de vitamina A o de los minerales calcio y zinc puede hacer que aparezcan surcos en las uñas.
- La ingesta recomendada de vitamina A para adultos es de 700 a 900 microgramos por día.
- La ingesta recomendada de calcio es de 1.000 miligramos. Las mujeres mayores de 50 años necesitan un poco más, alrededor de 1200 miligramos, para ayudar a protegerse contra la pérdida ósea.
- La ingesta recomendada de zinc para adultos es de 8 a 11 miligramos de zinc por día.
Síntomas que muestran sus uñas Curso médico 
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Crestas o rayas verticales marrones
Las rayas verticales marrones pueden ser un signo de melanoma. Si bien puede pensar que el tipo de cáncer de piel más letal siempre aparece como un lunar o una mancha oscura, en realidad puede comenzar en la uña. Haz que un dermatólogo revise cualquier pigmentación marrón en tu uña.
Crestas horizontales
Las crestas o depresiones horizontales profundas, conocidas como líneas de Beau, son más alarmantes. Indican que algo hizo que la uña dejara de crecer temporalmente. Las crestas horizontales podrían indicar un trauma en las uñas o una condición de salud subyacente. Hágalos revisar por un médico.
Cuidado de uñas
El cuidado adecuado de las uñas es su primera línea de defensa: huméctelas aplicando aceite de uñas, aceite de vitamina E, aceite de coco o aceite de oliva en las uñas. Esto ayudará a evitar que se formen surcos en primer lugar.
Esmalte de uñas
No usar esmalte de uñas mantiene los químicos secos de las uñas, evita las manchas que causan algunos esmaltes y permite que la luz del sol llegue a las uñas, lo que puede mejorar su salud general y la apariencia de sus uñas.
La mayoría de las veces, las crestas en las uñas son signos normales de envejecimiento. Sin embargo, es importante prestar atención a las crestas de las uñas y otros cambios en las uñas. Estos pueden ser los primeros signos de un problema médico grave.
