Nuestros pies hacen un trabajo muy importante y, a menudo, no les prestamos mucha atención, hasta que las cosas empiezan a salir mal. Si tiene un trabajo que requiere estar de pie bastante tiempo, o hace muchos ejercicios, es muy probable que note su los pies a menudo duelen.
Metatarsalgia bola de dolor en el pie lleva el nombre de los huesos en esta área, los metatarsianos. Por lo general, se debe a un estrés prolongado en esta parte del pie, lo que hace que el área se hinche y duela. Es comúnmente causado por zapatos que no calzan bien, pero también puede ser el resultado del ejercicio. También se conoce como “moretón de piedra” porque los dolores agudos ocasionales pueden sentirse como si tuviera una piedra en el zapato.
Si bien este es un problema común para los corredores, existen algunos productos efectivos en el mercado para ayudar a reducir el dolor y también hay zapatos para correr para la metatarsalgia que pueden ayudar si ese es el origen. Consulte esta lista seleccionada de productos para ayudar. Lectura recomendada: Cómo crear una rutina diaria de cuidado de los pies
Plantillas de soporte de arco del Dr. Foot para metatarso y dolor de talón: $ 13
Las plantillas ayudan a reducir el dolor de talones, arco, pies de bola, rodillas, cadera y cintura. Pueden aliviar el dolor de pies, la fascitis plantar, el dolor metatarsiano, los espolones calcáneos y los pies doloridos. Se ajustan fácilmente dentro de los zapatos y son simples y útiles.
Comprar en Amazon 
Almohadillas metatarsianas de tela – Almohadillas para la bola del pie Mangas de apoyo Sensaciones de ardor – $11
A diferencia de una plantilla de zapato, nuestras almohadillas metatarsianas están diseñadas para usarse sobre su pie para un mejor ajuste y protección en la parte inferior de sus pies. El gel acolchado reconforta, calma y equilibra los antepiés para un alivio durante todo el día, ya sea que use tacones altos, zapatos para correr metatarsianos o mocasines.
Comprar en Amazon 
Almohadillas para la bola del pie Tacones altos – Plantilla de gel suave Almohadillas metatarsianas
Simplemente inserte estas almohadillas de silicona en su zapato y sienta el alivio de la incomodidad. El diseño único del producto metatarsiano redistribuye el peso y absorbe el impacto del pie para reducir el dolor en el antepié. La almohadilla delgada y transparente es invisible incluso en zapatos abiertos. La silicona absorbe los golpes y ayuda a redistribuir la presión en los tacones altos.
Comprar en Amazon 
Mira este video en YouTube
Qué hacer si tiene dolor de metatarsalgia en la bola del pie
Depende de lo que lo esté causando, pero el tratamiento inmediato generalmente implica descansar y elevar el pie, colocar hielo en el área para reducir la inflamación y tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (como el ibuprofeno) para aliviar el dolor. Luego, debe ver a su médico para averiguar qué está causando el dolor y la mejor manera de tratarlo.
La fisioterapia y los estiramientos suaves pueden ayudar en algunos casos. En casos severos de condiciones como metatarsalgia o tendinitis, su médico puede recomendarle inyecciones de esteroides. En casos raros, se puede requerir cirugía, particularmente si tiene una deformidad que causa problemas.
Cómo evitar el dolor de bola de metatarsalgia en el pie
- Perder el exceso de peso
- Usar zapatos que calcen bien y que no sean demasiado apretados o altos
- Asegurarse de usar zapatos adecuados cuando haga ejercicio y hacer estiramientos de antemano.
- Cuide sus pies manteniendo las uñas de los pies recortadas, lavándose los pies con frecuencia y secándolos adecuadamente
- Usar plantillas o soportes para el arco si su médico cree que pueden ayudar.
