Manejar el caos: la clave para llegar a tiempo para uno mismo y para los demás

Siempre llego 15 minutos tarde. Sí, finalmente me estoy sincerando al respecto. Esta publicación es para ti si eres esta persona o tienes un amigo que lo es. “Me encantaría llegar a tiempo, pero simplemente no sucede”, podrías decir. Bueno, en realidad eso no es cierto porque llegar tarde es algo que puedes elegir hacer o no. Si me saliera con la mía, tendría mucho tiempo en el día y llegaría a tiempo a todas mis citas. El problema es que dejo que muchas cosas ocupen mi tiempo y, en consecuencia, lo desperdicie.

Es un dilema común saber que el día tiene un número limitado de horas. Y con la mayoría de ellos ya contabilizados por el trabajo, el sueño y otros compromisos, parece que no queda tiempo extra. Pero esto no es cierto. Cuando las personas se levantan de la cama 10 minutos antes cada mañana, por ejemplo, han ganado una hora extra cada semana, sin agregar ninguna actividad nueva a su horario. Eso significa que pueden pasar menos tiempo preparándose por la mañana o corriendo al final del día cuando llegan a casa del trabajo.

Estoy seguro de que mis compañeras que llegan tarde pueden estar de acuerdo, no es una experiencia agradable llegar tarde. De hecho, nos gustaría ser una de esas personas que siempre llegan temprano a las cosas. Creemos que hemos planeado su día excepcionalmente. Estamos seguros de que podremos llegar a todas nuestras citas a tiempo, ¡oye! ¿Quizás incluso temprano? Pero luego nos golpea. Algo sale mal y estamos en el auto en ese semáforo en rojo (porque siempre tenemos todos los rojos cuando llegamos tarde, gracias al universo) y el reloj está subiendo y tu corazón comienza a latir más rápido. odiamos sentirnos así. Es un defecto de carácter fundamental del que no estamos orgullosos, pero esta es la cuestión: está bien y estamos bien.

Llegar a tiempo más no es solo una meta para las personas que conocemos, es una meta para nosotros mismos. En esos momentos en que llego a tiempo me siento seguro, me siento orgulloso y mi día parece seguir esa misma sintonía. Siento que estoy teniendo éxito y teniendo tiempo de sobra.

Llega a tiempo conociéndote a ti mismo primero

Saber por qué siempre se está atrasando puede ayudarlo a descubrir cómo comenzar a darse más tiempo antes de todas sus citas.

1). Odias los viajes matutinos – si este es el caso, asegúrese de que valga la pena dedicando más tiempo a ponerse al día con los correos electrónicos o leer las noticias. Si viajas una hora todos los días, te sugiero que salgas 2 horas antes de lo habitual para que aún llegues temprano al trabajo (o media hora más tarde si no hay prisa). ¡Haga que este viaje valga la pena al obtener un sueño de mejor calidad!

2). Siempre estás buscando el botón de repetición – Si esto le suena familiar, asegúrese de configurar su alarma para las 7 am todos los días. Si no eres una persona mañanera en absoluto, entonces quizás te vayas a la cama media hora antes y veas cómo te sientes durante una o dos semanas. ¡Es increíble la diferencia que esto puede hacer!

3). Parece que nunca tienes suficiente tiempo por la mañana. aunque siempre decimos que no dormimos tan bien como solíamos hacerlo, asegurarse de empezar a despertarse más temprano ayudará mucho. Intente darse 30 minutos extra antes de irse al trabajo para que la vida no sea agitada desde el momento en que se despierta. ¿Quizás intentar salir de tu casa una hora antes también? O si no hay apuro en su viaje, salga 2 horas antes de que comience el trabajo en lugar de solo una.

4). A menudo olvidas qué día es – esto puede deberse a mala memoria, falta de sueño o simplemente al hecho de que siempre llegas tarde (y por lo tanto no piensas en qué día es la mitad del tiempo). Si tiene problemas de memoria, intente configurar una alarma en su teléfono todas las noches antes de acostarse para que cuando se levante por la mañana, todas sus fechas estén escritas. Si tiene dificultades para dormir porque la vida se siente agitada, intente meditar durante 15 minutos cada noche y vea cuánto más tranquila y relajada se vuelve la vida. Si aún tiene problemas para recordar las citas incluso después de probar estas dos cosas, ¡le recomiendo que consulte a un médico que pueda ayudarlo!

5). Esperas hasta el último minuto – Si eres de los que siempre deja las cosas para el último momento, intenta irte antes. Aunque esto puede no parecer conveniente para usted, es mucho mejor que llegar tarde con regularidad. Esto también se puede aplicar a algo más que a su viaje matutino: digamos que necesita ir a comprar comida pero no quiere estresarse en caso de que no haya lugares para estacionar o colas en la caja. ¡Pues entonces levántate 10 minutos antes y arréglate antes de salir de casa!

6). Te olvidas de tus citas diarias – asegúrese de colocar su cita del calendario diario en un lugar destacado (¿quizás en la pared de su dormitorio?) para que cada vez que pase por delante de ella o la vea cuando se desplace por las redes sociales, recuerde que tiene algo que hacer hoy.

7). Siempre estás corriendo alrededor – asegúrese de dejar suficiente tiempo para cualquier viaje por la mañana teniendo en cuenta todos los diferentes tipos de transporte y cuánto tiempo pueden tardar. Deje una o dos horas más si es necesario, ¡es mejor que llegar tarde! Si aún tiene dificultades para administrar su tiempo, le sugiero que aprenda un poco sobre la atención plena porque esto definitivamente ayudará a que su vida diaria sea menos agitada.

8). Te desvías – Si desviarse suele ser su mayor problema, intente configurar un temporizador mientras realiza tareas en casa o en el trabajo para saber exactamente cuándo debe terminar las cosas. Esto también puede ir de la mano con dejar más tiempo para su viaje matutino, por lo que si sabe que el tráfico es malo en un momento determinado del día, intente configurar esto como el temporizador para que cuando haya llegado a la parte bloqueada de la ciudad, sabrás que es hora de partir para llegar a tiempo.

9). Realmente te cuesta levantarte de la cama. Si esto es algo con lo que tienes un problema, te recomiendo que pruebes los despertadores sin tecnología: ¡son increíbles! Básicamente, hay dos tipos: uno lo despierta encendiéndose gradualmente y reproduciendo un sonido relajante, que puede ser cualquier ruido o canción, desde el suave tweet de un pájaro hasta música house épica (¡este último definitivamente me despertaría!), y el otro simplemente emite luz sin ruido. Son geniales porque una vez que abres los ojos y la luz es visible, ¡ya estás levantado! Sin embargo, una palabra de advertencia: este reloj despertador no es para los débiles de corazón, parece demasiado esfuerzo levantarse de la cama (si es que puede manejarlo) cuando sus ojos aún están cerrados.

10). No te valoras – si esto es algo que definitivamente es cierto para usted, entonces tal vez intente incorporar algo de atención plena en su rutina diaria. Esto te ayudará a ser más consciente de lo que sucede a tu alrededor y cómo podría afectar a otras personas a diario. Esto también incluye ser más responsable de usted mismo, de modo que si llega tarde por accidente, en lugar de perdonarse a sí mismo, vuelva a adoptar viejos hábitos y luego piense en cómo reprogramar o cambiar su plan sería beneficioso para usted.

11). Eres naturalmente desorganizado – Hay formas sencillas de cambiar tus habilidades de organización, así que si esto es cierto para ti, entonces trata de armar un diario de viñetas todos los días. Si la idea de planificar tu día en forma impresa parece abrumadora, ¡no te preocupes porque no tiene que ser perfecto o hermoso! Simplemente elabore una lista de las cosas que debe hacer y cuándo debe terminarlas, luego use diferentes colores para mostrar cuándo se superponen los eventos.

12). No tienes suficientes horas en el día – Asegúrate de tomarte un tiempo para ti todos los días porque esto te ayudará a controlar los niveles de estrés y te permitirá tener más tiempo en tu agenda, lo que significa menos correr tratando de terminar todo.

Estrategias para llegar a tiempo

El hecho de que llegar tarde sea algo que suceda regularmente, no significa que esté completamente fuera de tu control o que sea inevitable. Hay muchas razones por las que las personas se encuentran siempre rezagadas. Pero la buena noticia es que hay cosas que puede hacer para llegar a tiempo para usted y para los demás.

Como alguien que siempre llega tarde, poder salir de casa a tiempo ha sido un problema para mí. Pero he encontrado varias formas de combatir este problema para poder comenzar a darme más tiempo antes de mi próxima cita. Aquí están algunos de mis favoritos:

1). Duerme mejor – una forma de manejar el caos es estar bien descansado. Hay muchos estudios que muestran cómo una mejor noche de sueño puede reducir significativamente los niveles de estrés, lo que a su vez ayuda a su cuerpo a sobrellevar mejor las dolencias de la vida. Además, si está durmiendo bien, naturalmente le llevará más tiempo despertarse con la alarma del reloj todas las mañanas porque su cuerpo quiere prolongar su sueño antes de despertarse.

2). Empieza a despertarte más temprano – Esta es una de las cosas más obvias de la lista, ¡pero también es una de las más difíciles! Pero me levanto de la cama 10 minutos antes todas las mañanas y he ganado una hora extra cada semana. Significa que puedo pasar menos tiempo preparándome por la mañana o corriendo al final del día cuando llego a casa del trabajo. Y si por lo general anda detrás de la quema de aceite de medianoche hasta altas horas de la noche, configurar su alarma para las 7 a. m. en lugar de las 8 a. m. ¡podría cambiarlo todo!

3). Date más tiempo para prepararte – Si desea llegar a tiempo, debe comenzar a hacer que eso suceda. Despertarse 10 minutos antes no será suficiente si todavía está luchando por salir por la puerta tal como está. Tal vez necesites darte

¿30 minutos más de tiempo antes de salir? Si tiene que viajar al trabajo, tal vez permita una hora (que le dé tiempo para su entrenamiento diario o para desayunar), o si no hay apuro en su viaje, asegúrese de salir 2 horas antes de lo habitual para que aún pueda llegar. en el trabajo temprano. O tal vez signifique levantarse media hora más tarde, pero oye, ¿qué son treinta minutos cuando se trata de sentirte mejor contigo mismo al llegar a algún lugar a tiempo?

4). Haz como Nike y ‘simplemente hazlo’ – a veces todo lo que se necesita es tomar la decisión de ser puntual. No digo que esto sea fácil; Todavía soy malo con esto, pero a veces pienso: ‘solo hazlo’ y deja de castigarte por llegar tarde. Levántate de la cama, sal de casa una hora antes y no te estreses demasiado por las cosas que no puedes cambiar (como pasar 45 minutos en un tren).

5). Resiste la tentación de dormir hasta tarde. Cuando salimos tarde en la noche, no hay nada mejor que dormir esos 10 minutos adicionales antes de levantarnos para ir a trabajar, pero esos 10 minutos pronto se convierten en media hora cuando presionamos el botón de repetición una y otra vez. Por muy bueno que sea dormir cuando te sientes cansado, estarás aún más apurado si sigues haciendo esto. Si desea reducir sus niveles de estrés, resista la tentación de dormir porque la vida es mucho más fácil cuando no llega tarde.

Si siempre llegas tarde, ¡estoy aquí para decirte que no estás solo! Todos hemos experimentado el estrés de retrasarnos, pero eso no significa que esto deba ser una parte común de nuestra vida cotidiana. Hay cosas simples que puedes hacer para convertirte en una persona más organizada, que te ayudarán a administrar mejor tu tiempo y te darán suficientes horas en el día para todo.

Llegar a tiempo para uno mismo es tan importante como para los demás. Se trata de tomar el control y asegurarse de que su vida sea manejable. Sé que suena como una hazaña imposible, pero hay cosas que puedes hacer para empezar a darte más tiempo para que la vida no sea tan agitada y estresante todo el tiempo.