“¡Correr es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente!”
No es ningún secreto que correr tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales. Estarás más sano, tendrás más energía, perderás peso, reducirás los niveles de estrés… pero hay algunas razones por las que me encanta correr incluso más que esas. Correr es una actividad social para mí: me da tiempo para conversar con mis amigos mientras hago algo de ejercicio. También me ayuda a despejarme para estar listo para enfrentar lo que la vida me depare a continuación sin sentirme demasiado abrumado o estresado por ello. Y sí, correr fortalece mi cuerpo, lo que hace maravillas con mi confianza en mí misma y con la forma en que me siento físicamente. Entonces, si está pensando en comenzar una nueva rutina de ejercicios pero no está seguro de qué probar primero, aquí hay algunas razones por las que me encanta correr y cómo ha mejorado mi vida.
Me encanta correr porque me hace feliz.
Correr es una actividad social para mí: me da tiempo para conversar con mis amigos mientras hago algo de ejercicio. También me ayuda a despejarme para estar listo para enfrentar lo que la vida me depare a continuación sin sentirme demasiado abrumado o estresado por ello.
Correr, ya sea en la caminadora o al aire libre, siempre me pone de mejor humor que cuando comencé. Cuando me siento deprimido o molesto, nada mejor que hacer una carrera larga para ayudar a deshacerme de esos sentimientos negativos y ponerme de nuevo en una mentalidad positiva. ¡Correr al aire libre tiene especialmente ese efecto especial de “aire fresco” en el que te rejuveneces después de inhalar todo ese oxígeno! Ya sea que estés corriendo por tu vecindario o en una caminadora en el gimnasio, correr me hace sentir saludable y feliz. Y si no estoy teniendo un gran día, correr puede ayudar a mejorar mi estado de ánimo, especialmente porque es una actividad que disfruto hacer. ¿A quién no le encanta correr?
Por esta razón, siempre espero correr los fines de semana o en vacaciones cuando tengo más tiempo para mí. Puede ser difícil levantarse temprano, pero una vez que haya terminado con su entrenamiento, ¡se agradecerá por esforzarse!
Correr también libera endorfinas que son hormonas que nos hacen sentir bien. ¡Necesitas hacer un esfuerzo físico para que estas endorfinas fluyan y una vez que hagan su trabajo, te sentirás increíble después! Las personas tienden a verse más felices y con más energía durante y después de hacer ejercicio, ¡así que sal y corre!
Otra razón por la que me encanta correr es por lo social que es. Ya sea que esté en una caminadora o al aire libre que sea adecuado para correr, verá grupos de amigos conversando mientras hacen ejercicio. O, a veces, si no estoy con mis amigos cuando salgo a correr, los corredores suelen asentir con la cabeza otros al pasar, lo que equivale a decir ¡hola! Tal vez algunos se chocarán los cinco o chocarán los puños; nuevamente, todos estos gestos son formas de ser amigables mientras hacen algo físico juntos.
Correr también puede ser una excelente manera de ponerse al día con su amigo que se mudó. Tal vez todavía estés en contacto con tus amigos de la escuela secundaria, pero puede ser difícil reunirse después de todos esos años separados, así que ¿por qué no correr juntos? Puedes salir a correr por el parque o por un sendero y ponerte al día mientras pasas por algunos puntos de referencia.
Correr me hace sentir en forma y fuerte.
Correr no se trata solo de divertirse, también se trata de fortalecerse, lo que significa que tendrá una mayor densidad ósea, más masa muscular y una menor probabilidad de lesiones en comparación con alguien que ha sido sedentario durante meses o años. Como dije antes, correr ayuda a fortalecer mi cuerpo, lo que me da una mayor confianza en mí mismo, especialmente en el gimnasio, donde no me importa mostrar mis nuevos músculos de todo ese entrenamiento de fuerza.
No estoy exactamente seguro de por qué, pero he notado que mis músculos tienden a verse más tonificados y en forma después de haber corrido durante al menos 10 minutos más o menos. Es particularmente notorio después de quitarme la camisa o cuando me veo en las fotos. Tal vez sea la iluminación, tal vez sea por todas esas endorfinas, o tal vez simplemente me hace sentir increíble ver mi cuerpo más fuerte que antes… de cualquier manera, definitivamente vale la pena correr si quieres mantenerte en forma.
Correr me ayuda a mantenerme saludable tanto física como mentalmente.
Quizás una de las razones más importantes por las que me encanta correr es porque me mantiene saludable tanto física como mentalmente. Mucha gente piensa que los corredores están locos porque corren incluso con frío, pero solo hacen lo que es mejor para ellos para mantenerse en forma.
Correr me ha ayudado a perder peso a lo largo de los años.
Primero, hablemos de los beneficios físicos. Correr me ha ayudado a perder peso a lo largo de los años, así como a tonificar aquellas zonas que necesitan un poco de ayuda (las piernas). También ayuda con mi dolor en la parte inferior de la espalda con el que he luchado desde las lesiones deportivas de la escuela secundaria. Y si esa no fuera razón suficiente para comenzar a correr, tenga en cuenta que también mejora su salud cardiovascular, lo que significa que reduce el riesgo de contraer diabetes o incluso enfermedades del corazón. Además, mejora la flexibilidad al mejorar el flujo a todas las partes del cuerpo, lo que permite que los músculos se muevan con mayor facilidad.
Correr es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente.
Está claro que correr es excelente para nuestra salud física, ¡pero también tiene algunos beneficios mentales! Correr te ayudará a reducir los niveles de estrés, lo que puede mejorar tu estado de ánimo en general. Si está deprimido o ansioso, considere correr como una forma de aliviar el estrés. También mejora la función cerebral porque desencadena algo conocido como neurogénesis, lo que significa que le da nueva vida a las células cerebrales al crear nuevas vías entre ellas, lo que lo ayuda a ser más feliz y más inteligente. Y si todo esto no fuera suficiente para convencer a la gente de lo increíble que es correr mentalmente para nosotros, tenga en cuenta que reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia al mismo tiempo que reduce los síntomas asociados con la ansiedad y la depresión.
Correr mejora la función cerebral.
Con todos estos increíbles beneficios físicos y mentales, ¡no es de extrañar por qué a la gente le encanta correr! De hecho, hay muchas razones por las que prefiero correr antes que otras formas de ejercicio o alivio del estrés. Primero, es una actividad social para mí porque puedo chatear con mis amigos mientras estamos en eso. También ayuda a despejar mi mente para que cuando termine, me sienta rejuvenecido y listo para enfrentar el día. Y por último, a pesar de que fortalece mi cuerpo, correr no tiene un impacto negativo en mis articulaciones como lo hacen otros ejercicios, lo cual es muy importante para alguien que ha estado lidiando con dolor lumbar desde sus años de escuela secundaria. Entonces, si está buscando una nueva forma de hacer ejercicio, ¡considere correr! Incluso si no quiere correr afuera o inscribirse en un gimnasio, hay algunos ejercicios simples que puede hacer en casa. Confía en mí, una vez que hayas encontrado la ruta perfecta para ti y decidas correr regularmente, no hay vuelta atrás.
Correr es excelente para la salud física.
Esta es mi sugerencia: la próxima vez que te sientas estresado o abrumado por la vida o simplemente necesites un tiempo a solas, ¡sal a correr! Te ayudará a reducir tus niveles de estrés y te hará sentir mejor físicamente. Estoy seguro de que después de perseguir ese subidón de endorfinas, tus preocupaciones parecerán más pequeñas. Créeme, me pasa todo el tiempo. Entonces, ya sea un día soleado al aire libre o una fría mañana de invierno, ¡tome sus zapatos y salga a correr! Te ayudará a ser más feliz y saludable.
Correr me aclara la cabeza y me ayuda a sentirme rejuvenecido.
También me ayuda a despejarme para estar listo para enfrentar lo que la vida me depare a continuación sin sentirme demasiado abrumado o estresado por ello. Y sí, correr fortalece mi cuerpo, lo que hace maravillas con mi confianza en mí misma y con la forma en que me siento físicamente. Entonces, si está pensando en comenzar una nueva rutina de ejercicios pero no está seguro de qué probar primero, aquí hay algunas razones por las que me encanta correr y cómo ha mejorado mi vida.
Me ayuda a ser más feliz y saludable.
Sé que correr puede parecer difícil o incluso aburrido al principio, pero créeme cuando te digo que vale la pena. Los corredores son algunas de las personas más en forma que conocerás. ¡Tienes que superar muchas cosas para convertirte en uno! Si eres nuevo, consulta este artículo sobre cómo empezar a correr, que ha ayudado a muchos corredores principiantes como yo. Te sorprenderá lo rápido que se activarán esas endorfinas y lo bien que te sentirás después de completar tu carrera. Entonces, si está buscando una manera de reducir los niveles de estrés y mejorar su salud, ¡considere correr como una opción! No dejes que nada te impida convertirte en corredor y disfrutar de todos los beneficios que tiene para ofrecer.
Me sorprende lo bien que se siente después de correr.
Considerándolo todo, ya sea que esté corriendo para perder peso o simplemente quiera sentirse más feliz y saludable, recuerde que este es su cuerpo y su salud. Y si decide probar algo nuevo como correr, le garantizo que no se sentirá decepcionado. ¡Confía en mí! ¡Así que adelante, levántate temprano un sábado por la mañana y sal a correr! Pronto te darás cuenta de por qué a tanta gente le encanta. 🙂
Correr es una gran manera de reducir el estrés.
Gracias por leer mi artículo. ¡Espero que hayas encontrado que correr es una forma increíble de mejorar tu estado de ánimo y tu salud! Si tiene alguna otra pregunta, asegúrese de hacérmelo saber en los comentarios a continuación.
Como siempre, siéntase libre de compartir esto con cualquiera que pueda disfrutar de mis escritos o simplemente quiera información sobre lo bueno que puede ser correr. ¡Hablamos pronto!
