Los rituales son necesarios. Crean un ritmo en la vida que deja espacio para que los pensamientos y estados de ánimo pasen fácilmente. Es un acto simple, pero hacerlo de la misma manera todos los días lo convierte en un hábito, lo hace repetible y fácil de hacer. Libera tu tiempo y te da una cosa menos en qué pensar, liberando así tu mente y permitiendo que fluyan nuevas ideas.
rutinarias: el poder inesperado de los hábitos, prácticas y rituales | Jan Stanley | TEDxBeloit 
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Aquí hay algunos rituales para ayudarlo a cultivar la positividad en su vida y en el trabajo.
AROMATERAPIA
Los aceites esenciales son una excelente manera de establecer un estado de ánimo y, si se toman a diario, tienen increíbles beneficios para la salud. Si tu espacio de trabajo te lo permite, difunde un aceite como el limón que favorece la concentración y tiene propiedades calmantes y clarificantes. Elija un momento del día (como el bajón de las 3 en punto) para comenzar y conviértalo en su ritual.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
No tienes que cambiar toda tu dieta para hacer de la alimentación saludable un ritual. Hay muchos alimentos desintoxicantes que se pueden consumir como parte de un ritual que pueden tener enormes beneficios. Algo tan simple como el té verde, está repleto de antioxidantes y, si se bebe con regularidad, incluso puede acelerar el metabolismo. Elige un momento del día para prepararte una taza de té y conviértelo en tu ritual.
AFIRMA TUS DESEOS
Las afirmaciones son esenciales para crear un ambiente positivo. Puedes usar afirmaciones para manifestar una relación amorosa, una mejor carrera o una mayor sensación de paz interior. Elija un momento durante el día para decir sus propias afirmaciones y conviértalo en su ritual. Habla como si ya estuviera ocurriendo.
Aquí están algunos ejemplos:
- Me han dado un sinfín de talentos que empiezo a utilizar hoy.
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Soy valiente y me defiendo.
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Irradio belleza, encanto y gracia.
ACTIVIDAD FÍSICA
Todos no tenemos tiempo para ir al gimnasio y trabajar horas. Entre el trabajo y la familia, hay algunas cosas que son más prioritarias, pero alguna forma de actividad física también debería serlo. Haz de la actividad física un ritual, sal a caminar por la noche o comienza el día con una. Pon tu canción favorita y baila antes de salir o haz algunos estiramientos antes de irte a la cama. Elijas lo que elijas, elige un momento para la actividad y conviértelo en un ritual.
CONTENIDO INSPIRADOR
Con todo el tiempo que pasamos en línea estamos consumiendo energía negativa inconscientemente. Cierra CNN y aléjate de The Shade Room por unos cuantos. Si va a conectarse en línea, encuentre una manera de traer contenido positivo a su vida. Visite @becauseofthem, @for.harriet o @blackwomendoworkout en Instagram o navegue por aquí. Simplemente elija un momento para visitar estas páginas y conviértalo en un ritual para brindarse positividad y bienestar.
RUTINA DESPUÉS DEL TRABAJO | HÁBITOS MÁS SALUDABLES | TRABAJADOR SOCIAL 
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POST-TRABAJO
Si tienes problemas para separarte del trabajo, crea un ritual que te separe de él. Algunas personas encuentran útil quitarse la ropa de trabajo y ponerse algo más cómodo o algo que no tenga la energía del trabajo persistente. Difunde lavanda para crear una atmósfera relajante y bailar con tu canción favorita. Prepárate o empápate una taza de té verde y navega por glow + grow para encontrar contenido inspirador y útil. (¿Ves lo que hicimos allí?)
