Si se pregunta si puede revertir la caries dental, vamos a explorar cómo comienza el proceso de caries dental y cómo se puede detener o incluso revertir. Cuando un diente está expuesto al ácido con frecuencia, como si bebe bebidas ácidas o consume alimentos ácidos, esto puede erosionar el esmalte dental y hacer que su diente pierda minerales. Esta es una etapa temprana de la caries dental y se puede revertir.
La evidencia histórica y, más recientemente, las investigaciones más recientes apuntan a la idea de que la dieta tiene un gran impacto en la salud bucal. Cuando se examinan poblaciones con excelente salud oral, a menudo se comenta que estas personas no tenían acceso a la odontología moderna. El dentista, Dr. Weston A. Price, encontró y detalló en Nutrición y Degeneración Física, en todo el mundo, algunas culturas tienen un espacio entre dientes perfecto sin evidencia de caries. Esto fue a pesar de no tener acceso a dentistas o pasta de dientes moderna, mientras que culturas similares con diferentes dietas tenían tasas muy altas de caries.
Evidencia Histórica
Algunas personas viven en sociedades primitivas y comen una dieta primitiva, y otras han modernizado sus dietas. Ha habido investigaciones que concluyeron que las culturas primitivas pudieron evitar por completo la caries dental y los muchos problemas de salud oral con los que luchamos hoy. Esto era cierto incluso en culturas que no se cepillaban los dientes. ¿Cuál fue el factor subyacente aquí? Dieta.
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Específicamente, que la caries dental está determinada en gran medida por la dieta, especialmente por tres factores principales:
- Tener suficientes minerales en la dieta.
- Consumir suficientes vitaminas liposolubles (A, D, E y K) en la dieta.
- Qué tan biodisponibles son estos nutrientes y qué tan bien los está absorbiendo el cuerpo.
Las personas que consumen grandes cantidades de fitatos (que se encuentran en la mayoría de los estadounidenses) en forma de granos, semillas, nueces y legumbres tienen tasas más altas de caries, deficiencias de minerales y artritis.
Estudio de investigación de caries dental inversa
A partir de esta investigación, los médicos descubrieron que los dientes pueden curarse por sí mismos en un proceso llamado remineralización. Los dientes tienen células en el medio que pueden regenerar la dentina. La dentina es la capa de diente justo debajo del esmalte. El esmalte dental se puede remineralizar desde el exterior por sí solo. Cuando se elimina el ácido fítico de la dieta y se agregan minerales/vitaminas, este mismo proceso ocurre en los huesos.
Esto se demostró en un estudio en el que un grupo de prueba que no consumió ácido fítico y se complementó con vitamina D mostró muy pocas caries nuevas y, de hecho, sanó muchas de las caries existentes.
Este artículo en Whole Health Source explora todo el estudio.
Cómo revertir la caries dental
En resumen, el estudio encontró que las cosas que son importantes para la salud bucal y ósea son:
- La presencia de suficientes minerales en la dieta.
- La presencia de suficientes vitaminas liposolubles (A, D, E y K) en la dieta.
- Qué tan biodisponibles son estos nutrientes y qué tan bien los está absorbiendo el cuerpo. Descubrieron que esto está influenciado en gran medida por la presencia de ácido fítico en la dieta.
Para revertir la caries dental:
- Cortar los alimentos que contienen ácido fítico
- Alimentos limitados que contienen incluso azúcares o almidones naturales
- Come grasas saludables
- Tomar un suplemento a base de minerales
Aunque es imposible eliminar por completo el ácido fítico de la dieta, esto no debería desanimar a nadie a intentar minimizar su presencia. El alto contenido de ácido fítico se puede reducir en gran medida remojando artículos como nueces, legumbres y granos.
Si se van a consumir alimentos con alto contenido de ácido fítico, consulte este artículo de la Fundación Weston A. Price sobre cómo germinarlos, fermentarlos y remojarlos para hacerlos menos dañinos. Mire el video a continuación para obtener más información sobre cómo evitar el ácido fítico.
Suplementos para ayudar a revertir las caries dentales y mejorar la salud bucal
La caries dental a menudo es el resultado de muy pocos minerales en los alimentos. Si su caries dental es severa, puede ser necesario aumentar su consumo de minerales con suplementos. Si bien una dieta saludable por sí sola podría ser suficiente, muchos alimentos son bajos en nutrientes ya que se cultivan en un suelo sin nutrientes. Los suplementos ayudan a llenar estos vacíos nutricionales
- Mezcla de mantequilla y aceite de hígado de bacalao fermentado
- Vitamina D
- Suplementos minerales combinados
- Mezcla de vitamina K
Pastas de dientes y polvos para revertir la caries dental
- Pasta de dientes remineralizante
- Carbón activado
- Polvos de calcio y magnesio
- extracción de aceite
Cómo prevenir la caries dental
La caries dental no es algo nuevo. Ha existido durante años y sigue siendo un problema común con el que las personas tienen que lidiar incluso hoy. Lo triste de todo esto es que no se puede evitar la caries dental. Sin embargo, hay formas de prevenir o incluso evitar que empeore la caries dental para que no tenga problemas con los dientes en el futuro.
El proceso de caries comienza con la placa. La placa es una película pegajosa e incolora que se forma en los dientes y las encías como resultado del crecimiento de bacterias dentro de la boca junto con partículas de azúcar, restos de comida y otros compuestos orgánicos. Se sabe que esta bacteria produce ácidos que dañarán gradualmente el esmalte alrededor de los dientes, que es la capa dura que protege los dientes de las caries.
Para que pueda prevenir la caries dental, aquí hay algunas medidas que debe tomar:
1) Cepíllese los dientes al menos dos veces al día con pasta dental a base de flúor y, además del cepillado, también use hilo dental todas las noches antes de acostarse. Usar hilo dental y cepillarse los dientes eliminará la placa dental de los dientes y las encías.
2) Consuma una dieta saludable y nutritiva que sea rica en minerales y vitaminas como verduras, frutas, nueces, productos lácteos y carne magra. La comida saludable ayuda a fortalecer el esmalte dental y les proporciona los nutrientes vitales que se requieren para una salud bucal adecuada.
3) Limite la ingesta de alimentos muy azucarados. Los alimentos azucarados como los chocolates y los dulces provocan caries con el tiempo, ya que contienen azúcar, que es un tipo de sustancia que puede dañar los dientes si permanece en ellos durante demasiado tiempo.
4) Hágase revisiones dentales regulares cada seis meses o dos veces al año para que el dentista pueda examinar sus dientes.
5) Utilice un cepillo suave para eliminar suavemente las partículas de comida y la placa de los dientes al menos dos veces al día. Al hacerlo, puede reducir los riesgos de caries o enfermedades de las encías.
6) Evite fumar ya que puede causar serios problemas de salud en general como cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Fumar también causa mal aliento, lo que significa que necesita usar hilo dental con más frecuencia de lo habitual. Así que deja de fumar para siempre si quieres unas encías más sanas y una sonrisa más brillante.
7) Adquiera el hábito de enjuagarse la boca con agua después de las comidas en lugar de cepillarse los dientes inmediatamente después de comer porque esto evitará que los ácidos de la digestión de los alimentos dañen el esmalte de los dientes además de eliminar cualquier resto de azúcar en la boca.
8) Cepíllese y use hilo dental regularmente para eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías. No olvide cepillar la superficie de cada diente para asegurarse de eliminar la placa. Asegúrese de sostener el cepillo de dientes en ángulo para que pueda llegar a todas las áreas entre los dientes donde se puede acumular el sarro. Tenga mucho cuidado con el cepillado después de las comidas porque es cuando la mayoría de las partículas de comida quedarán en la boca, lo que hace que sea más fácil rasparlas con un cepillo de dientes. El mejor momento para usar hilo dental es después de cepillarse porque sería mucho más fácil que el hilo dental elimine lo que haya quedado del cepillado si no hay partículas atrapadas entre los dientes.
Evite los alimentos y bebidas azucarados tanto como sea posible. También debe tratar de evitar todo lo que se sabe que causa caries, como el alcohol, los cigarrillos o los alimentos ricos en cafeína.
Si tiene un caso grave de caries dental, es posible que deba programar una cita con su dentista para que lo ayude a determinar los tratamientos que serían más apropiados para usted. Para los casos leves de caries dental, lo mejor es consultar a un dentista si hay otros problemas como gingivitis o mal aliento para que puedan determinar qué tratamiento funcionará mejor para su problema específico y luego tratarlos todos juntos a la vez.
Si puede revertir la caries dental, todavía habrá momentos en los que su dentista necesite tratar el problema. No es como si nunca más tuvieras una caries y puedes seguir comiendo lo que sea sin pensar en ello.
Aún debe asegurarse de que si se realiza algún trabajo dental, se atienda correctamente.
