Las redes sociales pueden ser una excelente manera de compartir información con otros y aprender cosas nuevas. Sin embargo, también hay desventajas en las redes sociales y, cuando se trata de nuestra salud y bienestar, debemos ser sensatos sobre qué tendencias seguir y cuáles evitar.
¿Las personas están reflejando las tendencias de fitness?
Muchas personas ven las tendencias de acondicionamiento físico en línea y se inspiran para copiarlas. Los especialistas europeos en lencería Hunkemoller encuestaron a 2000 adultos del Reino Unido y descubrieron que más de una cuarta parte (28 %) de los mayores de 18 años habían probado al menos una tendencia de bienestar o fitness después de verla en las redes sociales. Otro de cada seis británicos (17 %) dijo que quiere probar una tendencia de bienestar en línea, pero aún no lo ha hecho.
Se descubrió que los hombres eran más propensos que las mujeres a verse influenciados por las tendencias virales, y el 27 % de ellos admitió haber probado una o más tendencias de acondicionamiento físico en comparación con solo el 21 % de las mujeres. También se descubrió que las personas más jóvenes estaban más influenciadas por las redes sociales, y las personas en el grupo de 18 a 24 años tenían más probabilidades de probar las tendencias en línea. Más de la mitad de este grupo de edad dijo que había probado al menos una o más tendencias de fitness virales.
Desafortunadamente, no todas resultan ser experiencias positivas y el 18 % de las personas admitieron que tuvieron una experiencia negativa al probar una tendencia de fitness viral por sí mismas. Por otro lado, más de la mitad (60%) de los que probaron una tendencia de fitness de TikTok tuvieron una experiencia positiva, lo que demuestra que no siempre son malos.
¿Qué tendencias de fitness están probando?
Las tendencias de las redes sociales cambian constantemente, pero algunas de las tendencias de fitness y bienestar de TikTok más populares que probaron los británicos incluyeron el ‘Gallon of Water a Day Challenge’, que el 34% de las personas dijeron que habían probado. A esto le siguió de cerca el Desafío de las 100 repeticiones, que el 27 % de los británicos había probado junto con la tendencia Quemar 600 calorías en 60 minutos, que probó el 24 % de las personas a las que Hunkemoller preguntó.
Otras tendencias virales de acondicionamiento físico mencionadas en la encuesta incluyeron:
- Desafío Saltar/Saltar Cuerda – 24%
- Pilates – 24%
- El puntal de la cinta de correr: 21 %
- Paseos de chicas calientes – 20%
- 3-12-30 – 17%
- 75 Desafío Difícil – 16%
- Beber “Proffee” – 16%”
Qué tener en cuenta
Si está considerando probar una tendencia de fitness o bienestar en línea, es importante tener en cuenta que lo que funciona para una persona, no necesariamente funciona para otra. El hecho de que un influencer o alguien que conoces en las redes sociales haya visto excelentes resultados al seguir una tendencia en particular o participar en un desafío no significa que tú tendrás la misma experiencia.
También es crucial recordar que el hecho de que mucha gente esté haciendo algo no significa que automáticamente sea una buena idea. De hecho, algunas tendencias de salud y estado físico podrían ser dañinas o incluso peligrosas. Alguien que promociona una tendencia de acondicionamiento físico en particular en línea o que recomienda un desafío no conoce su historial médico ni su nivel de acondicionamiento físico actual. Por eso es vital consultar siempre a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicio o hacer cambios radicales en su dieta o estilo de vida, especialmente si tiene alguna condición preexistente.
Aunque algunos de los desafíos virales de acondicionamiento físico están aprobados por expertos, por ejemplo, ‘Hot Girl Walks’, que alientan a las personas a salir a caminar todos los días, otros no lo son y sin un experto en salud y acondicionamiento físico a mano, puede ser Es difícil saber la diferencia entre algo que mejorará su salud o algo que podría ser perjudicial para ella. En general, no deberíamos buscar consejos de salud y estado físico en las redes sociales, pero si está inspirado para copiar una tendencia de TikTok o de una de las otras plataformas, asegúrese de obtener primero la aprobación de su médico.
Biografía del autor
Sarah Johnson es una escritora de contenido del Reino Unido apasionada por escribir sobre moda y estilo de vida. El trabajo de Sarah ha sido publicado en una amplia gama de sitios que cubren una variedad de temas.
