¿Te sientes desmotivado por tu plan de acondicionamiento físico? Esto es lo que dice la PT y fundadora de Sculptrition Amanda Place sobre qué entrenamiento deberías hacer según tu signo zodiacal
Se dice que el sol, la luna y las estrellas se alinean con la naturaleza humana en la astrología.
El rasgo de personalidad que podría alentarlo a mudarse de país por capricho o actuar como una mariposa social, bien podría estar relacionado con el signo de fuego, agua, aire o tierra en usted.
Se ha dicho que Aries y Acuario podrían ser la pareja perfecta o que los Géminis son adecuados para una carrera en la enseñanza, pero ¿qué ejercicios se alinean con nuestros signos del zodíaco?
Le pedimos a la entrenadora personal y fundadora de Sculptrition Amanda Place que nos diera los detalles sobre qué entrenamientos deberías hacer según tu signo astrológico.
Esto es lo que ella tenía que decir…
Aries (21 de marzo – 19 de abril): Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
Como un signo fogoso y dinámico, Aries se nutre de la intensidad. Este signo zodiacal se trata de desafiarte a ti mismo con un ejercicio en el que puedes poner a prueba tus habilidades.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es perfecto para Aries, ya que ofrece ráfagas cortas de ejercicios vigorosos seguidos de breves períodos de recuperación.
Para un competidor nato, no hay emoción como alcanzar una nueva marca personal en tiempo o repeticiones y el ambiente de alto octanaje de cualquier entrenamiento HIIT lo mantendrá satisfecho.
Tu naturaleza enérgica y competitiva te ayudará a superar tus límites físicos y disfrutar el desafío de tus entrenamientos HIIT.
Tauro (20 de abril – 20 de mayo): Entrenamiento de fuerza
Tauro, un signo de tierra conocido por su persistencia y determinación, encuentra su pareja perfecta en el entrenamiento de fuerza.
Eres un constructor natural, por lo que concentrarte en desarrollar masa muscular y desarrollar fuerza general no solo se alinea con tu practicidad innata, sino que también te brinda una sensación de estabilidad y conexión a tierra. Manténgase interesado y comprometido probando una nueva rutina todos los días.
En una rutina semanal, sería como dividir los días de entrenamiento en piernas y glúteos, pecho y hombros, espalda y brazos y centro.
Una vez que haya establecido el hábito, es cuando su persistencia característica se activará.
Géminis (del 21 de mayo al 20 de junio): Clases de fitness de baile
Géminis, simbolizado por los Gemelos, posee una naturaleza vibrante y adaptable. El signo de Géminis también está regido por Mercurio, que es el mensajero de los Dioses.
Al más puro estilo Mercury, la velocidad del entrenamiento es crucial ya que el tiempo dedicado al entrenamiento solo puede ser suficiente para mantener su atención.
Estar en un ambiente grupal es una forma segura de que este signo astrológico se mantenga motivado. Las clases de acondicionamiento físico de baile, como Zumba o hip-hop, captarán su necesidad de variedad e interacción social.
Estas clases le ofrecen la oportunidad de expresarse creativamente mientras disfruta de un entrenamiento divertido y atractivo.
La acción de ritmo rápido de estos entrenamientos también lo mantendrá comprometido y está a la par con su rápido intelecto.
Cáncer (21 de junio – 22 de julio): Yoga
Cáncer es un signo de agua asociado con la sensibilidad y la profundidad emocional. Tiende a dejar que sus emociones se apoderen de usted, por lo que necesita algún tipo de práctica meditativa para mantenerse conectado a tierra.
Por lo tanto, los signos de Cáncer se benefician enormemente de los aspectos calmantes y nutritivos del yoga.
Esta práctica te permite sentir cada movimiento, que es exactamente lo que anhela tu naturaleza sensible, al mismo tiempo que entrenas tu cerebro para dejar que las cosas fluyan.
Los suaves flujos de yoga y las posturas restauradoras también lo ayudarán a encontrar el equilibrio, reconectarse con sus emociones y brindar cuidado personal mientras crea una sensación de paz interior y bienestar.
También puede preferir hacer ejercicio en casa en lugar de un gimnasio o estudio ocupado. Te sientes más seguro en casa y esta será otra forma de obtener la conexión que anhelas.
Leo (23 de julio – 22 de agosto): clases grupales de fitness
Leo, conocido por su liderazgo natural y su amor por ser el centro de atención, prospera en las clases grupales de acondicionamiento físico.
Su forma creativa de autoexpresión debe mostrarse de una manera que no solo maximice su necesidad de ser visto, sino que también aproveche al máximo su orientación de fuego.
Elija cualquier tipo de clase de movimiento con una lista de reproducción de bombeo y energía a raudales, y estará dorado. Ya sea una clase de spinning llena de energía, un combate coreografiado o un campo de entrenamiento desafiante, la camaradería y la energía colectiva de los entrenamientos grupales alimentarán su necesidad de atención y motivación.
Estas clases también brindan la plataforma perfecta para que muestres tus fortalezas.
Virgo (23 de agosto – 22 de septiembre): Pilates
Virgo, un signo de tierra caracterizado por la atención al detalle y el deseo de perfección, necesita un ejercicio que no solo utilice el esfuerzo físico sino también la agudeza mental en sus acciones.
En base a esto, encontrarás armonía en los movimientos precisos y controlados de Pilates.
Este entrenamiento de bajo impacto fortalece el núcleo, mejora la flexibilidad y promueve la conciencia corporal, alineándose perfectamente con su inclinación por la meticulosidad y la conexión mente-cuerpo.
Disfrutará más de una clase de Pilates con algún tipo de meditación entretejida, ya que se beneficiará de tener unos momentos para aquietar su mente analítica y simplemente ser.
Libra (23 de septiembre – 22 de octubre): Clases de Barre
Libra, representada por la balanza de la justicia, valora el equilibrio y la armonía. El equilibrio físico es importante para ti, así que asegúrate de hacer el entrenamiento de cuerpo completo que necesitas.
Las clases de barra, que combinan elementos de ballet, Pilates y yoga, ofrecen un entrenamiento completo que involucra tanto el cuerpo como la mente.
Los movimientos elegantes y fluidos de las rutinas de barra resonarán con tu amor por la belleza y la elegancia.
El equilibrio es la clave para dominar esos pequeños y complicados movimientos de barra. ¡Afortunadamente, tu signo sabe un par de cosas sobre el equilibrio!
Escorpio (23 de octubre – 21 de noviembre): Artes Marciales
Escorpio, un signo asociado con la intensidad y la fuerza interior, puede ser un poco intenso. Necesita un entrenamiento que pueda igualar esa intensidad interna y le permita sentir el dolor para liberar parte de la energía reprimida que, de otro modo, podría volverse tóxica.
Esta es la razón por la que prosperas con los entrenamientos que te empujan al máximo absoluto, y las artes marciales hacen exactamente eso. También es genial para luchar contra cualquier demonio mental.
Ya sea kickboxing, jiu-jitsu o taekwondo, estos entrenamientos canalizarán su energía apasionada mientras cultivan la disciplina y el autocontrol.
Las artes marciales pueden brindarle una salida para que pueda enfocar sus emociones y mejorar su destreza física.
Sacarás el máximo partido de ti mismo y te relacionarás profundamente con la intensidad del entrenamiento.
Sagitario (22 de noviembre – 21 de diciembre): actividades al aire libre
Sagitario, el signo aventurero y amante de la libertad, se deleita con las actividades al aire libre que combinan el ejercicio con la exploración.
Tus mejores entrenamientos generalmente ocurren al aire libre, y rara vez se sienten como entrenamientos porque son solo nuevas experiencias para marcar en tu lista de deseos.
El senderismo, el trail running o el ciclismo te permitirán conectarte con la naturaleza, estimular tu sentido de la aventura y alimentar tu energía ilimitada. El surf también es un gran partido para ti.
La naturaleza mística del surf junto con la adrenalina que produce te da la combinación perfecta para alinearte con la mente y el espíritu.
Capricornio (22 de diciembre – 19 de enero): Entrenamiento en circuito
A Capricornio le gusta participar en actividades que son físicamente desafiantes y emocionalmente edificantes, una combinación que lo ayuda a silenciar a su crítico interno.
Conocido por ser ambicioso y disciplinado por naturaleza, encontrará satisfacción en el entrenamiento de circuito, ya que su racha competitiva y su determinación lo llevarán a lo más alto.
Esta forma de entrenamiento combina entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares, lo que le permite administrar su tiempo de manera eficiente y maximizar los resultados.
La estructura y el enfoque orientado a objetivos del entrenamiento en circuito se alinearán perfectamente con su ética de trabajo diligente y lo dejarán sintiéndose realizado al hacer algo que no es fácil.
Pero debe saber cuándo detenerse, ya que tiene tendencia a exagerar y luchar contra una lesión.
Acuario (20 de enero – 18 de febrero): deportes de equipo
Acuario es otro signo social al que le gusta hacer ejercicio con otras personas. Prosperarás en los deportes de equipo y en los entrenamientos en equipo en los que puedas aprender unos de otros.
Participar en actividades como el fútbol, el netball o el tenis te permitirá ejercitar tu espíritu competitivo mientras disfrutas de la camaradería y el trabajo en equipo que conlleva.
Los deportes de equipo también le brindan la oportunidad de conectarse con personas de ideas afines.
Asegúrese de que el ejercicio o el deporte que practica sea algo que le parezca divertido y disfrute hacer o su motivación se desvanecerá rápidamente.
Tu naturaleza de espíritu libre encontrará que rebotar y dar vueltas durante una hora es tremendamente divertido, pero también podrías estar dispuesto a practicar yoga aéreo, parkour, trapecio o raquetas de nieve.
Mira adónde te lleva esa imaginación infinita.
Piscis (19 de febrero – 20 de marzo): Natación
Piscis, un signo de agua asociado con la intuición y la empatía, será un juego para cualquier cosa acuática.
En particular, encontrará consuelo en la tranquilidad de nadar. Este ejercicio de bajo impacto promueve el bienestar tanto físico como mental, permitiéndole escapar del caos del mundo y sumergirse en el flujo meditativo del agua.
El ambiente sereno de la natación es ideal para reflexionar y meditar, que son aspectos importantes de tu ser.
Si está buscando hacer algo más interesante en el agua, el remo y el kayak son excelentes opciones para probar.
En conclusión…
Alinear tu rutina de ejercicios con tu perfil zodiacal puede ser una fuente de inspiración y motivación para mantener un estilo de vida activo.
Experimentar con diferentes entrenamientos puede ayudarlo a descubrir las actividades que resuenan con sus rasgos y preferencias de personalidad, lo que le permite disfrutar de un viaje de acondicionamiento físico más satisfactorio.
Independientemente de su signo del zodiaco, el aspecto más importante de cualquier entrenamiento es disfrutarlo y mantenerse constante.
amanda lugar es un entrenador de fitness galardonado y fundador de Sculptrition. Regístrese para recibir sus consejos de fitness semanales gratuitos a través de su sitio web.
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